5个暖宫小方法 让你的子宫不再寒冷

女性宫寒不仅影响怀孕，日常来月经时也容易痛经，所以平时要注意暖宫。下面一起来看看5个暖宫小方法吧。

1、注意保暖

很多女孩子为了爱美，会穿的很少，这个行为会加重宫寒。所以，建议女孩们在日常一定要注意保暖，如果在冬天温度实在太低，可以备上热水袋和暖宝宝，避免寒气入侵。

2、艾条温灸

中医中的艾灸和拔罐也对宫寒有一定作用，一般艾条熏烤要达到半个小时效果比较好，长期坚持能看到效果。

3、坚持运动

生命在于运动，尤其是对宫寒的女性，运动是绝对不能少的，一定要坚持，每天30-45分钟左右。可以选择慢跑、快走等中等强度的有氧运动，长期坚持可以改善体质、疏通经脉，让气血流通起来，改善宫寒。

4、忌食生冷

不管是夏天还是冬天，不管是经期还是平时，女孩们都要避免吃生冷食物，因为它对子宫伤害很大。尤其是在经期，一定要多吃温热的食物，就连冷水也最好别碰。

5、例假前3天多喝红糖姜茶

例假前三天可以每天喝红糖姜茶，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。