女人吃什么可以增加雌性激素 6种食物让你更有女人味

女人吃什么可以增加雌性激素-各种坚果

坚果中雌激素含量虽然没有蜂王浆那么高，但是也算是补充雌激素的一种健康食物了，而且坚果除了含有较高的雌激素之外，还富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

女人吃什么可以增加雌性激素-大豆

大豆和各种大豆制品都含有丰富的植物雌激素，特别是富含大异黄酮，其性质与雌激素相似。因此女性日常适当多吃大豆及大豆制品有利于补充雌激素。此外大豆食品中含有的丰富的维生素B也有利于女性身体健康。

女人吃什么可以增加雌性激素-鸡蛋

鸡蛋虽然不能直接补充雌激素，但是鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，所以也能间接地补充雌激素，女性最好每天吃一个。而且鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”，经常吃对身体也是非常有好处的。