先别着急备孕，备孕前先看看你有没有这些情况？

备孕不能着急，备孕前需要注意哪些情况？从备孕到怀孕，是妈妈们最重要的时间段，不仅仅是爸爸妈妈们积极调养身子的阶段，也是为宝宝打下良好基础的关键时期。

所以孕前调理极为关键，而这期间却常常会有许多事情干扰了优孕，特别是对女性而言，有些麻烦需要特别留意的，如果在孕前有这两个小毛病，最好等康复后再考虑怀孕。

▍便秘：

假如你排便距离时间≥3天，你或许患上了便秘。依照病症差别，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。

大肠构成粪便，并掌握排便，是人体向外排挤毒素的次要通道之一。临时便秘，粪便不能及时排出，会发生少量毒素聚集，这些毒素被人体吸取，会引发肠胃不适、口臭、色斑等其他病症，导致人体器官功用削弱，抵抗力下降。

▍口腔疾病：

口腔疾病常常被备孕中的女性无视。可是口腔疾病一旦发作就会让人很头疼。在孕前，女性应该做一次正规的口腔检查。

由于怀孕后，体内激素的变化会导致口腔疾病变得愈加严峻，而孕期中的女性其实不能吃太多药物，不然会对胎儿造成风险。所以孕妈如果不想在孕期饱受口腔疾病的折磨，一定要治好口腔疾病再备孕。

想要生育一个健壮的宝宝，我们还可以做到以下两点：

▍多吃增强精卵活力的食品

精子和卵子处于高活力的形态，才能构成优质的受精卵，生出更健壮的宝宝！研究发明，备孕前3-6个月，女性要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高卵子活力。对于男性来说，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精，因为精氨酸是精子形成的必要成分，对精子颇有裨益。

▍捉住排卵期这一受孕“良机”

排卵的前3天和排卵后1天，是最易受孕的期间。由于刚排出的卵子活力最强，更容易避开外界情况发生的各种干扰，合成最优秀的受精卵，有利于生出一个优质的宝宝，所以正在备孕的你们，一定要捉住这一受孕的“良机”！