秋天备孕注意事项

很多女性想要备孕，现在正值秋季，天气开始转凉，那么在这个时节备孕的女性要注意些什么呢？秋天备孕有些什么好处呢？

立秋过后，天气逐渐转凉，细菌相对减少，蚊虫逐渐变少，又是瓜果丰收的季节。到了备孕的黄金时期，想尽快加入准爸妈行列的夫妻，把握住这一黄金时机，牢记下面这些要点，有助于尽快怀上宝宝。

秋季备孕的好处

1、气候条件佳

立秋后，昼夜温差开始增大，秋高气爽，生活的大环境越来越舒适，身体感受处于良好状态，夫妻造人的兴致要比酷暑之际高。

2、食物丰富多样

秋季是收获的季节，一大波的瓜果蔬菜成熟，女性此时受孕，营养需求更容易得到广泛满足。而且，怀上宝宝后，孕早期正是妊娠反应的不适期，食物可以被充足的选择，无疑会给孕期“害口”带去不少帮助。

3、孕妈宝宝少受罪

怀孕初期，孕妈生活习惯和心理上的突然变化，是孕期生活相对要难熬的阶段。秋季怀孕，避开了严寒酷暑，孕妈会少遭不少罪。而且，秋季怀上宝宝，宝宝会在孕妇腹中度过第一个冬季，刚出生时避开寒冬，是有很多好处的。

4、宝宝将来上学年龄相对合适

现在很多地方上学，依然是按孩子的出生日期。9月1号之后的孩子，上学要晚一年。虽然对于孩子上学早一年好还是晚一年好各有说法，但若是秋季怀上的宝宝，到来年4，5月份出生，相比之下，将来既不是班里年龄最小的，也不是年龄最大的，要更好。

秋季备孕的好处说了这么多，想尽快晋升为准爸妈的夫妻是不是有些着急的想尽快造人了。且慢着急，下面这4点做好，有助于好孕。

1、提前调理身体别忽略

备孕前若能提前调理身体，对优生优育帮助大。提前做孕前检查，充分了解自己的身体健康情况，做到心中有数，更利于备孕。而且发现问题还能及时解决，等怀孕后再发现一些身体的不适，就会遇到诸多不便了。

2、备孕期注意饮食营养

健康的体魄，充足的营养，才利于优质精卵的结合。备孕期的夫妻要会吃，多吃富含优质蛋白的食物，维生素的摄入量也要保证。男士多吃些富含钙，锌的食物对提供优质精子有益。女性多注意维生素，钙，铁的摄入量。

注，注重饮食营养不等于大补哦，别陷入盲目大补，暴饮暴食的误区。另外，像吸烟，酗酒，熬夜等不良的生活习惯要改掉。

3、锻炼身体好处多

备孕期，若能常坚持运动好处多，有助于增加机体的免疫力，增强体质。而且，良好健康的运动对促进快速成功受孕帮助大。

4、放松心态很关键

压力会对人的身体产生影响，比如女性压力过大，排卵期可能会改变，这样不利于准确把握排卵期。越是在放松的状态下，越利于尽快轻松怀上宝宝。想尽快晋升为准爸妈的夫妻，备孕期间要多些的理解与关心，放松心态有助于好孕。