产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身

产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身。十月怀胎，很容易让一个曾经身材火辣的曼妙女人，变身为腹部凸起、曲线尽失的大肚婆。很多妈妈在产后说要减肥也其实就是减大肚子，下面爱宝宝育儿吧的小编就来说说：产后大肚子怎么减下来 产后大腹便便怎么快速瘦身。

产后大腹便便是什么原因

而新妈咪产后身体如此变化， 很大程度上都与怀孕期间骨盆松弛、变大走形有密切关系哦。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜，压迫肌肉和神经，臀部向外扩张，赘肉堆积，身材走形，形成肥胖。

产后大肚子改善方法

1控制体重 保持适当的体重最好，因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。

2多做盆底肌肉运动 提肛运动、凯格尔运动等，这是帮助骨盆恢复的最佳方式。

3多吃补钙补肾食物 平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。

4注意多休息 减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重损伤。疼痛严重时，新妈咪必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于恢复。

5 保持正确坐姿 平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。