孕后汗蒸减肥 去汗蒸房的注意事项

汗蒸源于韩国，紧随韩剧一起带动热潮，汗蒸对人体有很多好处，如排毒养颜，增强新陈代谢等。三温暖烤箱蒸气室，也逐渐成为一种人们所热衷的休闲保健养生方式。对于分娩后的孕妇来说，汗蒸无疑是良药，在进行汗蒸的过程中可以排毒减肥。由于带孩子非常的劳累，因此汗蒸的时候可以减少疲惫，并带来舒适。汗蒸的好处有哪些？汗蒸过程要注意哪些事项。下面爱宝宝育儿吧的小编为大家分享经验。

蒸气室新陈代谢

体验蒸气室汗蒸，可促进新陈代谢体内排毒。

一、汗蒸的适宜人群

1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群；病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者；

2、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容；正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻；

3、提示：乳腺癌一般不要汗蒸，老年人不宜汗蒸。

二、汗蒸的基本过程

1、蒸汽浴：洗净身体之后，披着隔热麻浴巾进入半月型的石板三温暖室，烧着松木所产生的蒸汽带着令人感到舒畅的香气，反复进出两、三次之后，身体会大量排汗、促进体内新陈代谢。

2、搓澡：从蒸汽室出来之后，有专人以特制的搓澡布为您搓洗身体，兼具去角质、按摩的功效，令人有脱胎换骨的感受。

3、美体：用鸡蛋、小黄瓜、中药材等天然原料制成的面膜敷在脸上，之后再以按摩油和牛奶按摩全身，最后再全身冲洗干净，完成这一趟有趣有舒服的韩式汗蒸幕美容之旅。

4、美容澡：除此之外，您还可以选择在高丽人参池、富含矿物质的泥土池里泡个美容澡，或者在蒸汽室里以数个重重的盐袋放在身上进行特殊疗法，或者以艾草进行蒸汽浴。喜爱SPA的朋友们，可千万不要错过！

三、使用蒸气烤箱注意事项

1、进入汗蒸房之前

1）进入汗蒸房前应排便，将身体里的废物排出体外；进入前桑拿卸妆后换上宽松的衣服；喝适量的温水，饮水杯以500毫升以上为好，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水；

2）饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸，饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内，以防止体验中或体验后饥饿难受。

2、体验汗蒸过程

1）在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果；不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄；

2）体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水；如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸体验一小时左右

3）前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。

3、汗蒸过后

1）及时补充水分在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水；汗蒸过后，别擦去身体上的汗水。

2）汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，让其慢慢被皮肤吸收。

3）汗蒸后应休息一段时间。汗蒸过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起的感冒。

4）汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。汗蒸次数不宜过频，每周1~2次即可，每次时间也不要过长，以1小时为佳。

温馨小贴士

一定要切记汗蒸后不能洗澡哦，要过六小时后方可洗澡哈。