产后两个月、3个月可以转呼啦圈了吗(选呼啦圈或瑜伽)

很多女性在生完孩子之后还是比较胖的，体重也比较重。有些产妇在产后看着自己臃肿的身材，就迫不及待的想减肥，在产后两三个月的时候想转呼啦圈来瘦肚子，但不知道是否可以。那么产后两个月、3个月可以转呼啦圈了吗？下面给大家详细解答这个问题。

产后两个月、3个月能否转呼啦圈要分情况来说，如果产妇身体恢复的比较好，伤口也已经愈合好的话，产妇是可以适当的转呼啦圈的，能带来锻炼身体和减少肚子上赘肉的效果。但如果产妇身体还没有恢复，是不能转呼啦圈的，否则会影响伤口愈合，是比较危险的。

产妇在产后要想减肥的话，还可以做仰卧起坐、瑜伽、游泳等运动，长期坚持锻炼，减肥效果是比较好的。当然要注意控制好运动的量，不能长时间进行剧烈的运动，要循序渐进的运动，这样对身体也好。

产后减肥还需要注意饮食，只有饮食和运动相结合，才能达到好的减肥效果，饮食需要注意这些：

1、饮食要全面均衡，不要挑食偏食，主食少吃米饭，可以适当的吃一些粗粮代替，适当的吃一些含有高蛋白的食物，比如瘦肉、豆制品、鸡肉等。

2、禁止吃油炸油腻的食物，高热量和高脂肪的食物不能碰，还有甜食也不能吃。