读书少别骗我 宝宝哭后睡更香？

  什么是哭出来，哭出来是一种睡眠训练方法，顾名思义，这种训练方法是通过让孩子哭出来来达到目的。哭出来的训练目标是让婴儿或者更大一点的宝宝能够有一个完整的睡眠（睡一整夜）并且他们能够独立入睡，无需家长的陪伴。

  用哭出来的方法进入睡眠，这些具体细节都是需要宝宝学习的，如果宝宝需要我们的帮助才能深入睡眠，那么家长就会陷入无止境的提供帮助中。支持这种训练方法的人说，哭出来可以打破一切睡眠阻碍，让孩子睡个好觉。哭出来的最终目标是能够实现自由的夜晚。支持者认为，从长远来看，一个婴儿经过流泪或哭泣后是可以抚慰自己入睡的。哭出来（CIO）是要建立一个自我安慰的睡眠习惯（最好是早期），让宝宝不依赖父母的帮助也能入睡。下面让我们来看一下常见问题和注意事项。

  1.什么时候可以使用“哭出来”？

  一般来说，大多数医生不建议孩子刚出生的时候就使用这种方法，最早应该在孩子已达到5个月大的时候。在开始实施前请咨询你的儿科医生，听听他对我们宝宝的建议，因为您可能会被告知根据宝宝的健康问题，这个计划要被延迟开始。

  2.为什么新生儿不能使用“哭出来”？

  一位新婴儿经常夜里醒来是一个必要的过程，因为他们要醒来吃母乳补充能量。如果他们通过这种方法被胁迫进行一夜的睡眠，是不利于他体重增加的，甚至连基本的生存需求都无法实现。频繁的睡醒也能保持婴儿的呼吸、温度和脉搏。因此，虽然新生儿经常醒来可以极大的干扰、剥夺父母的睡眠，但实际上能够让孩子更健康的成长。

  3.什么顾虑是需要知道的？

  虽然很多家庭都用哭出来的方法取得了成功，但一些睡眠专家和家长认为，哭出来的方法可能会伤害到孩子。威廉·西尔斯博士认为，哭出来可能会对身体和精神造成损害。他指出，当宝宝哭的时候，会增加他的血压，降低他的氧气含量，并影响应激激素在体内的水平。西尔斯的理论是，这可能会损害正在发育中的大脑细胞。

  4.大家可以使用哪些实用技巧？

  *建立睡前程序，并坚持下去。

  *了解你在做什么以及如何去做。一步一步的阅读CIO的指引。

  *在睡眠训练中互动一致，但也需要灵活。如果它并不适合你的家庭，尝试不同的睡眠方式。