北鼻难入睡 训练指南请收好

  很多家长会遇到这样一个问题：晚上喂宝宝喝完奶以后，轻轻拍打哄他睡觉，但宝宝总是很难入睡。如此，家长们自然也不能安稳的睡觉了，让不少人烦恼不已。

  其实，当你的宝宝晚上不睡觉时，不用太担心，虽然很难做到让你的宝宝立马睡觉，但是我们肯定会找到更好的方法帮助宝宝慢慢入睡。我们已经创建了一套婴儿睡眠指南，其中包括很多的专家的提示和技巧。其实，你只需要为宝宝建立一个良好的睡前规划，就可以让你或者你的宝宝有更好的睡眠质量。

   宝宝醒来时及时喂食

  当你的宝宝在睡梦中醒来时，你应该及时的喂他一些母乳或者奶制品，这样可以让宝宝接下来睡更长的时间，当然能让你整个晚上都可以舒心的休息。另外，妈妈们在哄宝宝睡觉时，一定要让他躺下来，不要总是抱着宝宝睡觉，这样宝宝会觉得更舒服，更安全，也更容易入睡。

  检查宝宝的房间温度

  首先，最重要的是检查宝宝睡觉的房间，最好将室内温度控制在16°C到20 °C，你可以用肚子去感觉宝宝冷不冷，或者热不热。如果他们的脚和手都很凉，也不用担心，因为孩子的手脚凉不一定就意味着他们会感到寒冷。

  在16°C以下：把婴儿放在一个2.5cm厚的睡袋里，给孩子穿上长袖睡衣就可以。

  16°C-19°C之间：把婴儿放在2-2.5cm 厚的睡袋里，给孩子加个长袖睡衣或者长袖衣都可以。

  20°C-24°C之间：把婴儿放在1-1.5cm厚的睡袋里，给孩子加个短袖睡衣或者短袖背心都可以。

  25°C以上：把孩子放在一个0.5cm厚的睡袋里，直接给孩子穿背心就可以。

  确定宝宝睡觉时不饿

  在宝宝刚出生的前几个星期，你每隔2小时或3小时就要对新生儿母乳喂养一次。母亲最好的补觉方法就是，在家里有人照顾宝宝的时候，抓紧时间补充睡眠。当你的宝宝体重达到10磅时，他们就可以睡更长的时间，母亲一次要给宝宝补充4 - 5小时的营养。当他们长到14镑时，甚至可以睡5 - 6小时不需要喂食牛奶。你的宝宝是否能睡一整夜，取决于宝宝的体重和他们消化牛奶的速度。

  父母一定不要逼迫孩子睡一整夜觉，要根据宝宝自身的情况来自我控制。母亲要随时观察你喂孩子的次数是不是越来越多，或者在某个时间段孩子醒来的次数很多。如果发现孩子有不正常的地方，就要留意看看喂食的配方奶是否安全健康。