宝宝开始添加蔬菜辅食时,可以添加胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、西红柿等,这类蔬菜维生素含量高,可以做成蔬菜泥,便于宝宝消化、吸收。
1、胡萝卜:含有胡萝卜素、木质素、维生素A等,对于宝宝的生长发育比较重要,可预防宝宝出现维生素A缺乏;
2、南瓜:含有维生素A、维生素C以及氨基酸等物质,比较容易消化、吸收,营养价值较高,可以促进宝宝生长;
3、菠菜:含有镁、铁、钙、钾等,是补充铁、钾较好的蔬菜来源,可以预防宝宝缺铁。菠菜中还含有大量粗纤维,可以促进肠道蠕动,利于排便;
4、菜花:含有维生素K、蛋白质、碳水化合物、食物纤维、维生素等营养成分,容易烹饪,可以为宝宝补充丰富的营养物质;
5、西红柿:含有维生素、矿物质元素等营养成分,味道酸甜,可以开胃,提高宝宝食欲;
6、其他蔬菜:如油菜、茄子、土豆、冬瓜、茼蒿、豌豆等,维生素、矿物质等元素丰富,便于做成软泥,方便宝宝食用。
宝宝生后6个月左右,可以开始添加蔬菜泥,添加辅食时要注意一次不要添加过多蔬菜,少量多次添加,给予胃肠道适应的过程。如果蔬菜吃完后没有过敏反应,如腹胀、腹泻等不良反应,可以逐渐增加蔬菜量。
在婴幼儿生长发育过程当中,需要逐渐的给孩子添加辅食。一般正常情况下,在孩子4到6个月左右可以开始适应辅食。刚开始适应辅食可以先吃米粉适应,适应了米粉之后可以逐渐添加其他的辅食,例如水果,蛋黄,蔬菜泥肉泥以及米糊等等。
随着月龄的增长,可以逐渐增加辅食的量和种类。一般情况下一岁的时候辅食量和奶量可以各占一半。随着年龄的增长,辅食的量可以继续增加。
在两岁的时候,基本上辅食占大多数了,而且辅食可以跟成年人的饮食结构差不多。所以可以根据孩子的年龄大小来相应的添加辅食。
山药红枣饼,时蔬鲜虾粥,胡萝卜猪肉粥。
南瓜大米粥。
奶香红薯蛋卷,紫薯燕麦粥。
香蕉蛋黄饼,冬瓜虾仁大米粥,酱油水蒸蛋
腹泻期间的饮食注意:
(1)如果是在添加辅食的阶段,应暂停添加新的辅食。
(2)如果是食物过敏引起的腹泻,要回避引起过敏的食物。
(3)如果是乳糖不耐受引起的腹泻,要回避含有乳糖的食物。
所以腹泻期间可以添加辅食,建议少量多餐,多吃一些流质、半流质、富含纤维的食物,有助于补充水分和改善肠道。避免高纤维、高脂肪、高糖、调味过重、辛辣、生冷的食物。
腹泻好了以后,要逐步转奶。另外要注意:要在宝宝身体完全健康的状态下进行。不要在宝宝腹泻、发烧、感冒、换牙、接种疫苗期间转奶,还要避免在早晨第一餐,或晚上睡觉前转奶。
转奶要循序渐进,整个转奶要历经一到两周的时间,要让宝宝们有个适应的过程。父母可以观察,如果宝宝没有什么不良反应才可以继续添加,否则就要减慢进程了。
5个月宝宝最合适的辅食有米粉、蔬菜泥和水果泥等。
5个月宝宝最合适的辅食及其功效:
①米粉。刚添加辅食建议先从单纯的米粉开始,以防消化不良和过敏,之后逐步添加其它类型的米粉。妈妈可以给宝宝选择含铁米粉,因为它既可以给宝宝补充铁质,又不容易引起过敏,关键是这种米粉也比较好消化。
②蔬菜泥。如青菜泥、胡萝卜泥以及南瓜泥等蔬菜泥含有多种维生素,可以帮宝宝补充身体所需的营养。
③水果泥。妈妈可以给宝宝吃苹果、香蕉以及香梨制成的水果泥,水果泥不仅营养丰富,口感也不错。需要注意的是,酸味重的水果泥如橙子、猕猴桃、柠檬制成的水果泥尽量不要给宝宝吃,以免对宝宝的肠胃造成刺激,同时还要注意给宝宝吃的水果要有助于宝宝消化,不然消化不良容易引起腹泻。
2.之所以建议辅食要在喂奶前食用,是因为持续保持孩子的饥饱感觉。两次喂奶间给孩子添加辅食,此时孩子还未饥饿,对辅食兴趣不大;进食后也未必吃饱;下次吃奶时又还未饥饿,造成对奶的兴趣降低。周而复始,孩子失去了“饥”和“饱”的感觉。进食兴趣降低,胃肠功能下降。
3.对于婴儿营养米粉,还是建议用水冲调。由于营养米粉来自西方,所以很多冲调建议是依据西方人的生活习惯而言。西餐多含奶油,所以他们建议可用奶粉冲调米粉。对于中餐的喂养习惯,还是建议用水冲调米粉,然后逐渐添加菜泥、肉泥、蛋黄等。逐渐向正常的中餐靠近。
4.我通常建议8个月后再给婴儿加蛋黄,一岁后添蛋清。我推荐第一辅食是婴儿配方米粉,因其中强化婴儿所需营养素,包括铁、钙等。对配方米粉适应后,可逐渐添加菜泥(绿色叶状菜、根茎状菜)、肉泥、蛋黄等。蛋黄与肉都是富含蛋白质的食物,交替添加即可。没必要每天必须添加一个蛋黄。
最好是选择带磷的鱼,不带磷的鱼会使宝宝对G类蛋白过敏。一般海鱼和淡水鱼都可以,妈妈可以选择那种肉多、厚,刺少的鱼,比如淡水鱼中的鲤鱼,鲈鱼等;海鱼可以选择黄鱼、小嘴、等。最好都是活鱼,给宝宝做的鱼也最好以蒸、炖这种清淡形式为好。
对于8个月的孩子来说,消化系统没有发育好,所以肠胃比较敏感,容易受到一些因素干扰。给孩子开会的话可以给孩子做牛肉冷面、鸡蛋番茄沙拉,山药莲子粥,糖醋里脊。
孩子胃口不好,可能是之前所吃的食物胃消化,孩子还不是很饥饿,所以食欲不强。另外孩子如果有口腔疾病或者缺锌的话,也会有食欲不振表现。孩子如果一直食欲不振的话,建议先带孩子去查微量元素,看是否有缺锌的情况,如果缺锌的话就做适当的补锌处理。
如果不是缺锌的话,就可能平时的食物不够吸引,孩子可以换一些食物给孩子试试。
1. 鱼类:鱼类是优质蛋白质的来源,它含有丰富的DHA和Omega-3脂肪酸,对婴儿的脑发育有益。可以选择蒸或煮熟的鱼肉,切成小块搭配米粉或蔬菜泥一起喂食。
2. 蔬菜:蔬菜富含维生素和纤维,对婴儿的消化系统发育有帮助。可以蒸熟或煮熟的胡萝卜、南瓜、菠菜等根茎蔬菜,将其搅碎成泥状或者切成小块给宝宝食用。
3. 肉类:鸡肉、猪肉等肉类含有丰富的蛋白质和铁,可以促进婴儿的生长和免疫力。将熟肉剁碎或切成小块,再搭配米粉或蔬菜泥一起喂食。
4. 水果:一些软和易咀嚼的水果如香蕉、熟透的梨子适合晚上给婴儿食用,可以直接给宝宝切成小块或搅碎成泥状。
需要注意的是,给婴儿准备辅食时应确保食材的新鲜和卫生,同时避免添加盐和糖。另外,婴儿的晚餐应该提前安排,确保宝宝有足够的时间进行消化和休息。最好在喂食后给予足够的水或母乳来保证宝宝的水分摄入。最后,如果宝宝对某种食物过敏或有消化问题,请咨询儿科医生的建议。
宝宝添加辅食可以添加深海鱼,这类的鱼没有很多的鱼刺,并且含有丰富的DHA,有利于宝宝的大脑发育。并且海鱼里面还含有丰富的蛋白质和微量元素,能满足宝宝的生长需要。如果宝宝是敏感体质,建议不要给孩子吃海鱼,可以选择淡水鱼,如淡水鲈鱼,刺少味美,宝宝容易接受。
1.给宝宝选择鱼的时候,尽量选择鱼刺少的,做起来方便,宝宝食用也更安全。
2.海鱼的品种有很多,如海水鲈鱼、太阳鱼、带鱼等都是不错的选择,可以清蒸或者炖汤都是很不错的选择。
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