秋季生产的妈妈最幸福，不但气候宜人，在这个收获的季节，更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受月子“补身餐”。 中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠教授建议，正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。 秋季盛产的绿叶蔬菜中，最著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。 月子期，每天如能保证吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。 秋天收获的坚果种类也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的，专家建议，每天适量吃些坚果，可以用它们中所含的不饱和脂肪，来代替油脂和肉类中的饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量不要超过28克。 秋季也是大豆的丰收季节。新妈妈可以让家人采购些新收获的大豆，每天做成豆浆饮用。与其他季节的大豆相比，秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素含量都要丰富许多。 用秋天新的山药煲锅山药木耳排骨汤，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进产妇食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。
因为你是剖腹产的，可能现在还没完全恢复，先观察看看，如果是疼痛得太厉害或者时间拖得比较长的话，那可以考虑看看去医院检查。不过应该是没什么事的。可以吃比较多的姜，姜对坐月子的女人很重要，还有花胶炖排骨，没那么，补钙补血；现在不钙也是很重要的，牛奶要多喝；还有鸡蛋等等这些要多吃。反正我坐月子的时候就是正常饮食还有吃些补气补血的，但如果喂母乳，千万不要和人参汤哦！~哦对了，羊肉也很补的！
第一周排恶露，第二周收缩子宫，第三周起调理身体，建议您找专业月子餐公司。因为吃的不对可能会影响身体恢复，而且体质的不同食材也有所不同，吃得对了身体健康，吃不对了造成的后果是后悔莫及的。那些脸上长斑、身材难以恢复的妈妈们都是因为吃了不对的东西和营养过剩导致的，谁不想把美丽健康留住，找专业的人帮你调理肯定比你自己在家调理强得多。
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