牛奶有什麽营养？

牛奶有什麽营养？

牛奶是高营养价值的食品，它含有几乎人体所需要的全部营养物质。人们食用牛奶几乎全部消化吸收，并无废气排泄物。牛奶含有丰富的钙，维生素，人体生长发育所需的各种氨基酸。牛奶中的脂肪营养价值也很高，脂肪球颗粒很小，喝起来口感细腻，易于消化。乳脂肪中含有人体所需的脂肪酸和磷脂。牛奶中的乳糖能促进钙，镁，铁，锌的吸收，对于婴儿的智力发育很重要。另外，牛奶中还含有较高的维生素A和B2，能弥补我们平时在膳食中所缺乏的营养。要获得钙的最佳来源，也是来自牛奶，而且钙磷的比例非常适合，利于钙的吸收。

一个成年人每日喝500毫升牛奶，能获得1517克优质蛋白质，可满足每天所必须的氨基酸，能获得600毫升的钙，相当于需要量的80%，可满足每日热量需要量的11%。

所以牛奶是人类改善营养，科学补钙，增强体质的最好食品，也是被公认的一种比较理想

牛奶对身体有什么营养？

可以补钙,晚上睡前喝可以促进睡眠.酸奶还可以帮助消化.