【食材名称】： 土豆粉 【热量参考】： 340.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用。 【禁忌人群】：橘李 脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食；对紫外线过敏、皮肤瘙痒或眼部充血的人不能吃；糖尿病人不宜吃。 一、土豆粉功效与作用 1、土豆粉中含有大量的维生素C，可以美容养颜；
2、土豆粉含有蛋白质，脂肪，糖类，以及人体必需的氨基酸和各种维生素微量元素，有健脾益气的作用；
3、土豆粉含有一种叫做软骨素的营养成分，能增强细胞活性，具有健脾补胃、增强记忆力、益骨髓等功效。
二、怀孕能不能吃土豆粉 怀孕能吃土豆粉。土豆粉中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，营养丰富，孕妇食用可以增加营养，而且土豆粉比较容易消化，能缓解孕期胃肠道不适症状，但市面上的土豆粉经常会加派凯入一些明矾物质，会影响钙、铁吸收和神经细胞的发育，需谨慎购买。
三、怀孕能吃哪些蔬菜 1、蒜苗
孕妇可以吃蒜苗，但不要吃太多。蒜苗含有刺激性的物质，可以杀菌、提高免疫力。蒜苗中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助准妈妈促进消化，增加准妈妈的食欲，预防流行感冒，防止肠道炎症等，但是孕妇不管吃什么都要适量，建圆羡迟议少吃一些辛辣的食物。
2、猴头菇
猴头菇含有很多的维生素，能够帮助孕妇消化，还能够提高身体的免疫力，特别适合孕妇，适量的吃一些猴头菇，对于孕妇以及胎儿的生长发育都是有很多好处的，但要注意如果对菌类食物过敏的孕妇则不能吃。
3、鸡腿蘑
鸡腿蘑肉质细嫩，鲜美可口，对于孕早期口味不佳的准妈妈来说可以提高食欲，帮助消化，增强人体免疫力，有助于腹中胎儿的生长发育，适当食用还可避免孕期肥胖，又可补充高营养物质，还可降低血糖，非常适合患有糖尿病的孕妇食用。
怀孕期间由于胎儿发育所需要必要的营养，所以说这个时期，一个人吃的东西是需要两个人来吸收的，因此需要大量营养进行补充，而喝鸡汤进行进补最具有营养。很适合孕妇对于孕期的营养补充。但是孕妇鸡汤的做法和平常的鸡汤是略有差别的，那我们来看看怀孕炖鸡汤放什么材料吧。
怀孕炖鸡汤放什么材料
炖鸡汤的时枝丛候可以放点红萝卜香菇，就可以了，中医认为胡萝卜性温 味甘，性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。
其它就不要乱放调料了，调料放多了会破坏鸡汤的营养成分。怀孕期间一定要加强营养，多吃蔬菜水果牛奶，注意休息，不能熬夜，定期做产检，了解羊迟搭帆水胎盘胎心音情况。
孕妇版胡萝卜香菇炖鸡的做法
主料：鸡、香菇、胡萝卜、青椒。
调料：生抽、老抽、料酒、盐、蒜、姜。
1、备好食材，鸡子洗净切成小块。
2、香菇用温水泡软后冲洗干净捞出，胡萝卜、青椒切块，姜切片，蒜剥去外皮，一切做好备用。
3、锅中烧油，放入蒜姜出味。
4、倒入鸡块，大火翻炒。
5、炒至鸡肉变色调入生抽、捞出、料酒炒至上色。
6、倒入清水，放入香菇和胡萝卜，大火烧开，转小火煲煮40分钟左右，加入青椒，调入盐少量盐即可。
孕码雹期一定要让孕妈吃好，这个阶段的饮食不宜太油腻但是也不能太清淡，而鸡汤是很适合这个时期食用的。作为准爸爸来说，要隔三差五的经常给孕妈来炖这个孕妇鸡汤哦。因为不当是准妈妈要喝，肚子里的小宝宝也需要喝呢。
孕妇是一个孕育生命的伟大的女人，一个怀胎十月为了延续生命而奋斗的女人，她们在怀孕期间，胃口会变得很不一样，会对一些事物产生一些特别的感觉，做孕妇喜欢吃的东西才能让孕妇有好心情，孕妇和的鸡汤怎么做呢？
一：芪归炖鸡汤
材料：小母鸡1只(约1000克)、黄芪50克、当归10克、精盐5克，胡椒0.5克
做法：
1、将鸡宰杀、去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净;
2、黄芪去粗皮，与当归均洗净待用;
3、砂罐洗净，放清水400克，然后放入全鸡。待水烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，然后加入精盐，再炖2分钟即可。
二：猴头菇鸡汤
材料：猴头菇3颗、鸡半只;枸杞、姜、盐、料酒适量;火腿几片
做法：
1、猴头菇用温水泡六个小时，用手抓下，洗干净;鸡放入沸腾的锅里焯水，加两片姜，一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净。
2、鸡切块、火腿切片，把鸡、火腿、猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时;最后还有半个小时的时候加枸杞，喝前加盐调味即可。
三：补血安胎山药乌鸡汤
材料:乌鸡1只、山药1根、火腿5片、珍珠香菇1小把、枸杞1小把、红枣8粒、八角2粒、葱2段、姜4片、盐适量
做法
1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出;
2、另备1个砂锅，加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠、香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入，用大火煮开后改微火炖约一个半小时。
3、闹缓扰将山药洗净、去皮、切大哪搏块，放进锅中再炖半个小时至酥烂，最后加适量盐调味即可。
四：凤菇清炖鸡汤
材料：鲜凤菇500克、鸡1只、料酒15克、精盐3克、葱段10克、鸡蛋2只、姜片10克、香油5克、花生油、鸡汤适量
做法：
1、将鸡宰杀好，退毛、去内脏，下沸水汇锅焯下、捞出、斩块，放入热油锅炸至鸡皮呈金黄色;将凤菇去杂、洗净、撕片。
2、将鸡蛋、料酒、精盐、葱段、姜片、凤菇放入炖盅内，加入鸡汤，入笼蒸至鸡肉液旦熟，取出淋上香油，撒上胡椒粉即可。
女人在怀孕期间胃口会变得不一样，这是很正常的，可能以前爱吃的，现在看着就恶心了，不爱吃的，现在吃着却特别好吃，这是很常见的，所以家属要做好孕妇喜欢吃的食物，孕妇心情好了，孩子才能健康成长。
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