怀孕三个多月能吃野山椒鸭杂煲仔饭吗

一、怀孕三个多月能吃野山椒鸭杂煲仔饭吗

怀孕三个多月能吃野山椒鸭杂煲仔饭

用料

大米 适量

清水 适量

香油A 几滴

青菜 适量

鸭肉（我家晚饭吃剩的一小盘鸭肉-_-#） 适量

鸡蛋 一只

香油B 一勺

鸭肉煲仔饭的做法

大米淘洗干净，因为煲仔饭的米饭口感最好是清爽一点，所以我淘了三次，去掉大米表面上的一些淀粉，淘米水都比较清澈了。

淘洗干净的大米和清水大概1:1.2的比例，在砂锅中浸泡半小时左右。我早上来不及泡啦，所以是晚上睡前就泡着了，冬天温度比较低没关系的噜。

浸泡后，加入几滴香油略加搅拌，盖上锅盖大火煮开后转中小火，煮大概十多分钟，表面就会只剩剩一层薄薄的水。

放入清洗干净的青菜，熟鸭肉（放什么肉随意），中间再打个蛋，盖上锅盖小火煮五分钟。

因为我放的熟的肉，煮几分钟就可以啦。

五分钟后青菜和蛋基本熟了（溏心蛋喔），一小勺香油沿着砂锅内壁淋一圈，可以帮助边上产生脆脆香香的锅巴。

盖上锅盖再小火焖一两分钟，直到飘出米饭的焦香。

如果味道不够重，可以在米饭上淋一点你喜爱的酱汁。

盛出饭，开吃！

这一锅是四个人吃的，每个人就吃一小碗。

二、孕妇能吃卤味吗？

卤味最好不要吃,或者尽量少吃,香料这些东西都是热性的。

三、孕妇能吃卤菜吗?

从怀孕的第一天开始，孕妇的饮食对胎儿的生长发育起着重要作用。孕期饮食一定要全面，不要挑食、偏食，少食或不食皮蛋、腊味、卤菜、坛子菜等。在孕早期，不需要刻意增加营养，由于早孕反应，孕妇往往不思饮食，此时可进食少量酸菜开胃，或在菜中加入少量辣椒，以增加食欲；此期为胎儿各器官分化形成时期，每日补充叶酸2毫克可以降低神经管畸形的发生率。孕中后期为胎儿各器官发育成熟时期，此期应注意多进食富含蛋白质及纤维素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、绿叶蔬菜、水果；少食含高糖、脂肪的食物，同时注意补充铁、钙等微量元素及矿物质。

四、孕妇能吃锅巴吗

你好，锅巴属于脱水类膨化食物，孕妇可以偶尔少吃，吃过后多喝开水，注意合理饮食，加强营养，祝好！