孕妇为什么不宜吃菠菜?

一、孕妇为什么不宜吃菠菜?

人们一直认为菠菜富含铁质，因此具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的最佳蔬菜。那么为什么专家认为孕妇不宜吃菠菜呢? 我们先来看看菠菜的四大作用: 1.通肠导便，防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2.促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。 3.促进人体新陈代谢，延缓衰老。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。 4.洁皮肤，抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续运用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。 其实，菠菜中含铁质不多，而是含有大量草酸。而草酸会影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，会影响胎儿的生长发育。而且如果孕妇缺少锌、钙会感觉食欲不振、味觉下降。因此，孕妇多吃菠菜，对胎儿不利。 专家建议:每日补充维生素C100毫克，有利于铁的吸收。日常生活中孕妇还应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁质丰富的动物肝脏、肉类、木耳、海带、鸡蛋等可以预防孕期缺铁性贫血的发生。 由此不难看出，孕妇不宜食用大量菠菜，而是应该多食用别的富含维生素及铁质的食物。

二、孕妇贫血食补要怎样补

多吃点桂圆 红皮的果仁 木耳 红豆 动物的肝脏都是可以补血的哦

三、孕妇中期贫血怎么补

贫 血吃什么东西好

另外以下蔬菜也能起到补血的作用 ：

金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、

龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜干，萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

黑豆，黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，

所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

四、天天吃菠菜好吗？

多吃蔬菜对身体和皮肤都很有帮助的,菠菜了有铁,女性多吃菠菜可以补充更多的铁,只要不和豆腐同吃就可以了