1、平时关节活动幅度一定要小，禁止过度的屈伸、旋转等；
2、先从负重静力性练习开始，比如说肩侧平举位，肘关节处放个重物坚持到肩关节酸为止，每天35组；
3、静力性练习一周后，在其基础上小幅度（上、下、前、后最多15度）活动，练习两周后，加重量（递增）；
4、幅度加到30度，练习12月；
5、按照以上的方法，锻炼半年就会有很好的效果。我身边有3例肩关节习惯性脱臼的案例，通过长期的锻炼都根治了
判断宝宝胳膊是否脱臼的话，需要到医院做个ct检查，明确诊断，宝宝如果脱臼会出现关节腔空虚，活动异常的症状的。轻微的脱臼可以进行手法复位，如果严重脱臼，需要进行石膏固定。胳膊复位之后要注意保养，不要用力过猛，以免导致出现后遗症。
胳膊脱臼应该够不上轻伤。胳膊脱臼只是肘关节或肩关节脱位，只要用专业的手法就可以复位了，复位后就不疼痛，不需要治疗和康复，不影响胳膊的功能。而人体的伤害要达到轻伤的话是有一定创伤的，需要治疗康复。要依照人体轻伤标准进行鉴定机构的鉴定才能确定是否构成轻伤。
宝宝胳膊脱臼的症状会出现疼痛，关节腔空虚等症状的。可以到医院做个Ct检查，明确诊断。可以进行手法复位，同时配合绑绷带固定的，可以在专业的康复师指导下进行运动，疗法作业疗法等康复功能锻炼，平常要注意保养，不要用力过猛扯拉手臂。
胳膊脱臼即关节的一种脱位表现，可发生于肩关节、肘关节。肩关节脱臼表现为前脱臼、后脱臼、盂上脱臼、盂下脱臼，以肩关节的前脱臼即前头位为主，伤后局部的疼痛、肿胀、不敢活动，以健侧手托着患者的肘关节及手部搭肩无法靠近胸壁。
胳膊脱臼后应该及时的复位，在复位后还要给予关节部位外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药。或者进行局部的中药熏洗，也可以采用局部进行理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗、微波仪治疗、中低频电疗等办法，使损伤的肌肉软组织尽快恢复。
儿童胳膊脱臼需要到医院进行手法复位的，复位之后要配合在专业的康复师指导下进行肩部的肌力训练，平常要注意保养，以免出现后遗症。平常不要劳累过度，不要提重物，不要用力过猛。可以配合进行物理治疗，比如照射红外线灯，中药熏蒸等治疗。
宝宝胳膊脱臼，我们一般称为桡骨小头半脱位，一般发生于5周岁以内，与环状韧带发育不良有关。建议在5周岁以内不建议牵拉宝宝上肢。如果发生脱位，建议去当地正规医院骨科给予手法复位，复位后建议三角巾悬吊1周左右。以免引起再次脱位。
孩子胳膊脱臼，需要到医院进行手法复位，同时配合绷带固定的。可以在专业的康复师指导下进行运动训练，肌力训练等康复功能锻炼。平常要保持良好的日常生活姿势，不要用力过猛，可以配合进行物理治疗，比如针灸，艾灸，低频电刺激等治疗。
小孩胳膊脱臼之后，患者可以根据影像学检查的结果判断脱臼的情况，如果脱臼比较轻可以保守治疗，如果脱臼比较严重，就需要通过手术治疗进行内固定。患者可以配合活血消炎的药物调理，病情稳定之后进行系统的康复锻炼，也可以结合中医疗法治疗改善临床病情。
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