孕妇可以吃果冻，但要少吃，因为里面含有食品添加剂，对胎儿可能不利。果冻呈半固体状，因外观晶莹、色泽鲜艳、口感软滑、清甜滋润，深受妇女、儿童喜爱。果冻是用增稠剂，如海藻酸钠中行陆、琼脂、明胶等，加入各种人工合成香精、着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。虽然果冻中的增稠剂来自海藻和陆生植物，可是在提取过程中经过酸、碱、漂白等工艺处理，使其原有的维生素、无机盐等营养带则成卖顷分丧失殆尽。因此，孕妇应该少吃果冻，如果要吃也应该选购大品牌，有保证的吃。
剖腹产在生产的过程中，痛苦会比顺产的小得多，可是剖腹产在产后的恢复以及护理方面都要特别注意，尤其是饮食方面，更加要格外的注意。有些孕妇在产后想吃鱼和菌类，比如说酸菜鱼和香菇等，不知道合不合适，那么,剖腹产可以吃酸菜鱼吗?
腹产可以吃酸菜鱼吗? 不可以吃。剖腹产11天子宫还没有恢复好，伤口还没有完全愈合。过早吃酸菜鱼会刺激子宫引起宫内出血、影响伤害愈合的可能。所以您产后11天不可以吃酸菜鱼。产后及哺乳期内饮食上以清淡为主，不宜吃辛辣酸性生冷食品，以免影响子宫恢复，影响奶水质量。
只要肠胃功能正常，就可以毁卖竖吃酸菜鱼了。1.酸菜鱼是由腌制的酸菜和鱼一并煮制而成。多数都会放很多辣椒。吃起来十分过瘾爽口。就酸菜鱼的材料来看，孕妇吃鱼是没有问题的;但酸菜是一种腌制食物，腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，是一种容易致癌的物质;偶尔吃下腌制食物是可以的，天天吃就对健康不利了。2.腌制蔬菜的过程中，维生素C被大量破坏，几乎“全军覆没”。大量吃腌菜，会导致人体维生素C缺乏进而导致免疫力下降，缺乏维生素C对孕妇和胎儿都不好。3.由于酸菜中含有很多酸性物质，进食后在整个消化道形成酸性较大的环境，对人体吸收其他营养也不利。人体缺乏维生素C，抑制肾内草酸钙沉积和减少结石形成的能力降低，还会增加形成结石的几率。
剖腹产可以吃果冻吗? 不可以，果冻凉食不易消化，化学成分太高了，对身体一点好处都没有，特别是在体虚的时候。忍忍了，为了健康吗，好了在吃。另外，市面上销售的果冻大多不是用水果汁制成的，而是采用琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、酸味剂等配制而成的。这其中的海藻酸钠、琼脂等，若是吸收过多，会影响人体对脂肪和蛋白质的吸收，会使铁、锌等无机盐结合成可溶性和不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用，对于胎儿发育是不利的。因此，建议孕妇和产妇作为特殊人群，果冻还是少吃为妙。
孕妇应该谨慎适量吃果冻，最好不吃。果冻是一种低热量的加工食品，营养成分并不高，而且孕妇在孕期需要大量补充营养。所以专家认为，孕妇应尽量控制住嘴馋，避免吃果冻。另外，市面上销售的果冻大多不是用水果汁制成的，而是采用琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、酸味剂等配制而成的。这其中的海藻酸钠、琼脂等，若是吸收过多，会影响人体对脂肪和蛋白质的吸收，会使铁、锌等无机盐结合成可溶性和不可溶性配州混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用，对于胎儿发育是不利的。因纤大此，我们建议孕妇作为特殊人群，果冻还是少吃为妙。
锌的主要功用:
Zinc 活化含锌金属酶；维持皮肤健康；促进伤口愈合；维持血维生素A的正常水平。
食物来源:
牛肉、乳酪、蛋、豆类、鱼、果仁,麦芽、伍森粗粮
缺乏后的症状:
生长迟缓；少年期性腺不发育；味觉降低或异常。
几种食物的锌含量(每100克含锌量mg):
生蚝 71.20 mg
蕨菜(脱水) 18.11
蛏干 13.63
马肉 12.26
鲜扇贝 11.69
鲜赤贝 11.58
鱿鱼(干) 11.24
芝麻南糖 10.26
墨鱼(干) 10.02
腊羊肉 9.95
牡蛎 9.39
香菇(干卜哗) 8.57
蚌肉 8.50
花生油 8.48
辣椒(红尖,干) 8.21
野兔肉 7.81
香肠 7.61
牛肉干 7.26
南瓜子(炒) 7.12
奶酪 6.97
西瓜子(炒) 6.76
山核桃(干) 6.42
琼脂 6.30
黑芝麻 6.13
羊肉(瘦) 6.06
葵花子(生) 6.03
富铁的食品
健康成人体内含铁3～4克,刚好够做一颗小铁钉,仅占人体体重的万分之四左右,属于微量元素。
人体内的铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的原料,而且还是维持人体正常生命活动最重要的一些酶的组分,与能量代谢关
系十分密切。它的功用并不仅限于造血,还能促使胡罗卜素转化为维生素A；清除血脂；产生抗体；合成体内一些重要
物质(嘌呤、胶原)；参与肝脏的解毒作用等。
正常人体每天铁的需要量型橘行：18岁少女为18毫克,青年男子15毫克,成年男子为12毫克,孕妇、乳母为18毫克。如果膳
食中可利用铁不足,就会引起缺铁性贫血,这是全世界普遍存在一种公共卫生问题,应引起足够重视。
含铁最多的食物是海带、黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱；其次是动物的内脏、血、瘦肉等,不但含铁丰富,且易被吸收
利用,同时还能促进膳食中非血红素铁的吸收；黄豆、蚕豆、豇豆也含较多铁,一般绿叶菜含铁也较高,干鲜果品中桃、
红枣、杨梅、葡萄干、桂圆、松子仁、南瓜子等含铁都比较丰富,可以常食,预防缺铁性贫血发生。
辣椒，菠菜
鄂ICP备2020020502号-12 All rights reserved.
