1、所需食材：三文鱼骨、土豆、胡萝卜、食用唤卖油、盐；
2、材料准备好，把三文鱼洗干净，切块，土豆和胡萝卜也切块；
3、答春锅下底油烧热，把三文鱼下锅，小火慢煎；
4、煎至双面金黄，装起备用；
5、另起锅放入萝卜块和土豆块加入适量的水；
6、待水煮开后，再加入，三文鱼骨，小火炖煮二十分钟；
7、等汤变白后加少许清链耐盐调味，装盘即可。
准备材料：三文鱼骨200g、豆腐1盒、胡萝卜4分之一根、杏鲍菇4分之一根、小青菜100g、盐适量、葱20g。
制作步骤：
1、三文鱼骨剪小点，锅里加入油此缺，热了放葱，倒入三文鱼煎一下，稍微有点熟了就可以。
2、倒入切好的胡萝卜片，杏鲍菇片。这些菜都需要油里煸炒。
3、加入水，淹没三文鱼。大火煮开。
4、倒入豆腐，再煮开，森衫辩换中火炖煮10-15分钟。加入一勺盐调味。再加点葱。
5、再换塌掘大火，加入小青菜。煮开就可以了。
6、成品图。
三文鱼骨煲汤。三文鱼肌肉中水分、灰分、粗蛋白质、粗脂肪的质量分数分别为62.10%、1.92%、21.01%、14.94%和69.01%、1.88%、21.66%、7.37%。
三文鱼肌肉中均含18种氨基酸，总氨基酸含量、8种人体必需氨基酸、5种呈味氨基酸。含有对人体各耐芹种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜等。
用料：三文鱼骨2大块；土豆中等大小，1个；胡萝卜中等大小，半根；洋葱（小）1个；黄油大约10g-15g；淡奶油大约30ml；盐适量；白胡椒粉适量；五香粉适量；柠檬汁适量；香草如果有可以撒一点
三文鱼骨汤的做法
1、三文鱼骨、土豆、胡萝卜、洋葱切块。
2、锅里加多一半水，放入三文鱼骨，盖上锅盖煮至有鱼香。
3、放入土豆块、胡萝卜块昌芦毕、洋葱块，加入黄哗饥油，用量如图所示。
4、煮至黄油全部融化，倒入淡奶油，汤呈纯白色即可。
5、煮至土豆、胡萝卜变软，倒入柠檬汁，再放入白胡椒粉、盐和五香粉。
6、完成
参考资料来源：百度百科三文鱼
在饮食方面，孕妇要注意，那么孕妇能吃过夜的鱼吗？虽然孕妇日常的饮食中是需要吃更多新鲜的食物，但是不能让孕妇吃隔夜饭的，那么隔夜的鱼，孕妇可以吃吗？下面一起来了解下。
隔夜的鱼孕妇是可以吃的，但最好不要吃已经过期的东西，因为过期的食物会不卫生，孕妇吃了会肚子不舒服，对妈妈和宝宝都非常不利。三文鱼的营养是很丰富的，做熟的三文鱼可以适当吃一些。其实孕妇吃隔夜的饭菜是不太好的，因为隔夜的饭菜不是很新鲜，营养会没有那么好，会对宝宝发育不好，尽源明量还是吃新鲜的饭菜，这样对胎儿才好。
虽然孕妇饮食很讲究慎咐，但是也不是什么都不能吃。吃新鲜的饭菜当然会对雹孝告孕妇比较好，但是过夜的饭菜只要是好的孕妇吃也是没什么关系的。剩下的饭菜管理不好的话，很容易酸或者臭了。这时菜里就有很多细菌，吃了这样的食物会容易食物中毒的。如果食物中毒发生在孕妇身上就比较麻烦了。为了避免不必要的伤害，还是不吃为好。如果实在要吃，一定要先闻闻是否变味，然后再次彻底加热才可以吃。
生活中每天吃的菜或者米饭，尽量都不要隔夜闷手，因为饭菜放置时间久了就会滋生一些细菌，这些细菌是我们用肉眼无法看到的，会引起身体的不适，拉肚子，胃肠感冒等一些症状，尤其对于孕妇饮食方面更要注意，孕妇能吃过夜的鱼吗？
孕妇能吃过夜的鱼吗
1. 孕妇可以吃过夜的鱼，但是也要少吃，那么最好不吃生的三文鱼片，因为生鱼片会产生细菌，生食容易造成腹泻，对准妈妈和胎儿非常不利。但是三文鱼本身营养十分丰富，做熟的三文鱼可以适量食用。
2. 鱼吃不完的话，建议尽量减少储存时间，如果要保存的话，要放到冰箱冷冻，防止细菌生长。
准妈妈孕晚期的饮食怎么调理
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜灶悄和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3、多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。
6、吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。
7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
孕妇在怀孕期间饮食是非常有讲究的，建议大家参考以上的一些建议，合理饮食，以免对宝宝的健康造成影响，同时对自身的身体也是会有影响的，要保证胎儿的正常生长发育，那蚂辩嫌孕妇能吃过夜的鱼吗？建议孕妇还是少吃为好。
隔夜鱼汤最好不要给孕妇吃因为隔夜的菜是对身体有害的特别是海鲜类鱼类
隔夜的鱼汤，如果放入密封的保鲜盒再放入冰箱冷藏的，加热后能喝。因为这样保存的食品，食品里面不容易滋生细菌及有毒有害的物质，营养成分流失的也少，食用不容易引起胃肠不适、拉肚子甚至中毒，食品相对比较安全。不过隔夜的食品尽量少吃或不吃，对身体健康不利。
会伤害肝、肾。牛舌鱼隔夜的话会产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾。鱼、和海鲜都是不可以隔夜的呢，一定要记住哦，虽然第二天吃鲫鱼汤道也还是不错，但是鱼肉的物质已经发生了变化，吃了身体不好呢。
鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同，所以常常成为诸多靓汤的主料。举个简单例子，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿症状；而若是与少许川贝合煮，便可以起到抗炎作用，治疗咳嗽气喘。
孕妇最好避免吃隔夜的食物的，以免造成胃肠不适，引起腹泻等情况的。孕闭胡羡妇在孕期最好多吃新鲜，有营养的食物是比较好的在孕中晚期胎儿生长发育是会比较快，做枯孕妇多吃含蛋白质高的食物对于胎儿的轿拍生长发育是有。
在热一下的话，营养会有点勋失的了，但是大人可以喝的了，孩子还是别喝了，担心孩子会消化不好的了。
有些饮食隔夜以后是不能吃的，比如说隔夜茶尽量不要喝。鱼汤是我们平时比较喜欢喝的一种汤，营养价值比较高，如果当天晚上没有喝完，第二天也是可以喝的，当然要注意保存的方法，比如说放到冰箱里面冷藏，如果保存不当，或者是室温比较高，这时候最好就不要再喝了，因为这时候营养功效已经比较差了。甚至还容易出逗谈现腹泻的情况。
隔夜鱼汤能喝吗
隔夜的鱼汤能喝吗
隔夜的鱼汤及鱼，只要没有变质，还是能吃的。
但是鱼汤要保持鲜美的味道不太容易，冷却后一般会出现腥味，重新加热则会失去鲜味，所以鱼汤还是趁热喝新鲜的好，既美味又营养。
鱼只要贮藏方式得当，隔餐和隔夜，味道一般都不会有明显变化，也是可以吃，但最好还是吃新鲜的。
鱼汤裂指枝营养价值
1.强身健体药膳。此方有扶正益气之功效。
【处方】参枣芪精粥：人参3克、黄芪10克、黄精5克、红枣(去核)5枚、粳米100克，将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎成汤，去渣取汤，放入淘干净的粳米和红枣，入沙锅内，如汤液过少，再加入少量清水，煮成稀粥，加入红糖适量拌匀，即可服用，连服半月以上。
2.健脑益智药膳。此方有益智健脑补心功效，使人反应灵敏、思维敏捷、精神饱满。
【处方】虫草山药牛髓汤：冬虫夏草2克(或1克)、山药10克、蜜汁红莲10克、柏子仁10克、牛髓适量。除冬虫夏草之外，将其他4味药一同放入沙锅内，加水适量，煎煮30分钟即可。将冬虫夏草洗干净，放入碗中，加水适量放入蒸锅内隔水蒸20分，与前面药液兑服。连服半月以上。
3.美容养颜药膳。此方有滋阴养颜、补血滋润之功效，适宜女性。
【处方】青蒿甲鱼汤：青蒿10克、干桃花10克(鲜花更好)、黄芪10克、甲鱼200克(去毛，去内脏，保留骨)，将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎汤，去渣留液，再与甲鱼一同放入沙锅内煎煮，如药液过少，再加适量清水，约煎半小时后，温度略低时加入蜂蜜即可肆敏，连服半月以上。
4.消除疲倦药膳。此方能育阴柔肝养筋，消除疲劳，促进体力恢复，缓解精神紧张。
【处方】芡实番茄蜂蜜大枣饮：芡实10克、番茄30克、蜂蜜适量、大枣(去核)6枚，将芡实、红枣蒸熟，研成泥末;将番茄捣成汁，用蜂蜜调匀即可服用，宜长期服用。
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