补钙要科学,选了好钙补钙容易,选不好钙作用不大甚至会起反作用。
补钙效果好不好,我给你一个鉴别的方法。选钙应该注意以下几个方面:1、易溶于水或酸性物质中几乎没有沉淀,容易在胃酸中溶解充分吸收;
2、钙溶解后显酸性,与胃液相同不伤胃;
3、钙源以碳酸钙和磷酸钙为主,这是国家卫生部推荐的钙源,钙含量高;
4、助溶剂不用维生素D,维生素D人体自身可以合成,过多对人体有害,而牛奶中提取的酪蛋白磷酸肽(简称CPP)可以使钙的吸收率提高80%;
5、钙磷比例跟人类母乳一致为佳即钙磷比例1:2最好。市面上很多钙不是溶解度不好,就是显碱性伤胃或吸收率不高等因素,对补钙效果不是太理想。无限极钙片符合这些条件,是理想的钙补充剂,适合婴幼儿和中老年人补钙。
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