炎炎夏日到了，小暑节气后进入闷热的雨季和三伏天，谚语说: 小暑三伏天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”本身湿气重再加上处于空调环境里太久，会产生头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。有些人甚至因此引起关节酸痛、颈肩麻木等症。加上济南最近下雨频繁多湿，空气湿度大，如再贪凉饮冷，会导致食欲下降，脾胃功能运化减弱，多余的水代谢不出来，导致四肢困倦让扒丛，精神萎靡不振，或者类感冒症状。这就是我们常说的“空调病”。
空调病的实质是我们的身体长期吹空调所导致的机能衰退。导致空调病的最主要原因就是寒邪入侵,寒邪入侵卫表，所以治疗时需疏散外寒。
现在给大家推荐一个夏季祛湿健脾暖胃散寒的茶饮方：红糖姜枣米茶。
中医认为,生姜具有三大功效,即发汗解表、温胃止呕、解毒。
用生姜化解空调病的不良症状是不错的选择。坦樱在空调房里待得太久,体内的寒气就会偏重,这时就可以吃些生姜。
吃完姜后,会感觉浑身火辣辣的,这就是生姜正在发汗解表。发出的汗可以把体内的病毒和寒气一起带走,所以,由寒邪导致的不适症状也随之消失了。
还有一个就是健脾开胃的常见食物就是大米，中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪此敏耳明目止烦、止渴、止泻的功效。
大米炒一下变灵药,把大米炒一下，改变性味，可健脾祛湿，对消化不良、腹泻、便秘均有效果。大人用了能瘦身，小孩用了能开胃止泻。不仅孕妇能用，宝宝也能用，可见这味药多安全。
健脾清肠
为什么要把大米炒一下呢?因为大米炒成焦黄色后，米里所含的淀粉也就被破坏了，被炒焦的部分能健脾祛湿、开胃止泻、清洁肠胃。
祛湿防溃疡
炒过之后的焦米，有一定的祛湿功能，能够净化身体，预防皮炎湿疹。糙米、大麦等米糠麦皮中含有丰富的维生素和矿物质，能够防治口腔溃疡。
大枣的功
大枣具有补中益气、养血安神、调和药性的功效，可用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁、血虚面黄、心悸失眠等症。
大枣炒焦熬水喝具备滋补肠胃、调合药效、益气养血安神的作用，是中药处方的常见之品，大枣熬水加生姜片更强可改进畏冷，惨白和手脚冰凉的状况。
不过,需要注意的是,由于空调病导致的症状不同,在服用红糖姜米茶时也应用不同的方法。
有些人晚上开着空调睡,早上起床后经常会感到胃部不适,腹部隐隐作痛。这时可以喝一碗姜枣茶加焦米:取生姜3块,切成细丝,然后与5枚炒焦，焦米10克一起放入锅中,加入适量清水煎。焦米和大枣性温,可以补益脾胃,开胃消食再加上生姜可以驱寒,两者搭配,效果更好。
有些人吹空调久了,感觉四肢酸痛。这时则可以煮一锅热乎乎的姜汤,然后用毛巾浸水,趁热敷于患处。或者用姜汤洗手或泡脚,也可以起到活血、驱寒的效果。
有的人因为吹空调，着凉了，得了感冒,这个时候就可以来一碗生姜红糖水灵活变通加减,煮上一壶，发一发汗,将体内的寒气驱散掉,感冒自然就好了。
不好，会加重湿热。
姜枣茶中的大枣滋腻会加重湿热，生姜辛热又加重内热。虽然很多湿热体质的人，同时伴有中焦虚寒，但调理起来必须以清湿热为主，所以湿热状态的人也不适合喝姜枣茶。
扩展资料：
湿热体质调理谨败羡方法：
1、饮食调养
应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
2、起枯拆居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度祥拍疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
3、运动锻炼
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量练习和中长跑结合进行锻炼。
参考资料来源：
人民网-喝姜枣茶包治百病？这三种体质的人不适宜喝
人民网-湿热体质如何调理？六大调理原则要牢记
建议不要早晨喝。
因为早上空腹时,经过一夜的新陈代谢体内存有过多毒素,喝白开水能清洗肠胃的功帆伏饥效,有助于加强肝脏的解毒功能,还有促进食欲的作用.所以多喝红糖水是百无一害的,但是除了早上空腹喝,随时都可以喝,喝时加上几颗红枣那就更好了，会使脸色更红润哦.
红糖有促进血液循环和镇痛,补血的功效.红糖性热,女生常喝有利于美容及去斑作用.女性经期喝红糖水有利于镇糖排淤及补血.红糖加生姜汤可以去寒,如在着凉或淋雨后能起到显著的防止感冒的功能.夏天最好不宜多喝,以免引起上火。
红糖姜枣汤功效：
生姜有止咳驱寒、解毒、通便、调味等功效。
红糖水能促进红细胞的分裂。
红枣有健脾、美容养颜、提高机体的免疫力等功效。
姜枣红糖水能够暖胃驱寒、美容养颜、清热通便，尤其厅仔是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛、经量等症状。
做法：
材料：生姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，生姜切片，大枣去核，加红糖煎，态返喝汤，吃大枣。
姜枣茶是驱寒的，暖宫的，益气补血的，除了糖尿病人和孕妇不能喝其他人都能喝
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