养生保健食物有那些?

一、养生保健食物有那些?

很多呀，除了人们所熟悉的蜂王浆，花粉，薏仁，糙米，大豆蛋白粉外，还有

螺旋藻：它是人类迄今为止自然界中营养最丰富，最全面，最均衡的天然海洋生物食物。

草莓：含有鞣化酸能保护人体组织不受致癌症物的伤害。

芦荟：含有许多宝贵的营养素。可抗炎，降压，解毒促进消化，

红葡萄、黑莓、樱桃：所含花色素是种强力抗氧化剂能扩大血管，促进视力，有助于预防心脏病和中风。

猕猴桃，柑橘类水果，富含维生素C，还可补充人体叶酸，能刺激保护酶，包括刺激那些能阻碍人体致癌物质活动的酶。

椰菜，卷心菜，菜花等十字花科蔬菜：富含植物营养素吲哚和萝卜硫素，吲哚可促进人体雌激素的健康代射，有助于预防乳腺癌和卵巢癌，萝卜硫素有助于排除毒素，和致癌物质，保护你的DNA。

大蒜、洋葱、韭菜，细香：胃和结肠癌的低发生率与吃这些食物有关，含有烯丙基硫化物，能促进心血管健康，使胆固醇维持在最佳水平。

绿茶：富含多酚生物类黄酮，有强力抗氧化剂的特性，日本人爱喝绿茶，而日本人的胃癌发生率就很低。

西红柿、红柚子、杏和西瓜：富含番茄红素，每周至少吃10道以西红柿为基础做成的食物的男子，患前列腺癌的风险可降低45%，多吃西柿也可降低患消化道癌症的风险。

胡萝卜、玉米、南瓜：富含B-胡萝卜素，能促进维生素A的生成，保护人体免疫系统。

小扁豆豆类：富含皂苷，它有助抑制癌细胞的生长

大蒜： 含有蒜素，蒜素能抗病毒，抗真菌和抗细菌。

二、补充营养吃什么保健品好

补充营养吃什么保健品好，每天营养元素都在流失，日常饮食并不能提供每日所需营养。

博可青汁采用越冬嫩芽汁粉、嫩麦嫩芽为为原料，使用国家发明专利技术提取的高浓度浓缩的活性全营养素，含有极其丰富的各类维生素、矿物质、蛋白质、叶绿素、叶酸、SOD活性酶等多种营养素。

博可青汁不添加任何食品添加剂，原汁、原味、原色，帮助补充人体每日营养所需，使我们保持健康、美丽、阳光活力。

天然矿物质、天然维生素

博可牌青汁含有钾、铁、钙、镁、锌、硒等几十种矿物质和微量元素；含有VC、VE、维生素B族、叶酸等各类天然维生素。这些维生素、矿物质参加了人体重要的生命活动，比如能量代谢、细胞的修复、酸碱的平衡、免疫力的提升等等。为身体健康保驾护航。

博可青汁含有丰富的天然活性叶绿素。叶绿素的分子结构和人体的红血球非常接近。所以叶绿素进入体内能够马上转化成血红素，提升带氧血液的运送。

清：清肠胃/清血/消炎/杀菌/解毒。清除体内宿便，清除体内累计的药物残渣和毒素，平衡体内酸碱性，增加体内的血红素。养颜美肤，保持青春。

调：平衡体内的酸碱性，提升免疫力。

补：增加红血球，提高人体的氧化作用，促进新陈代谢。

SOD活性酶

SOD（超氧化物歧化酶）是一种源于生命体的活性物质。能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。具有超强的清楚自由基

抗衰老的特殊效果。

SOD酶的抗自由基作用，是维生素A、维生素E、和维生素C都无法想象的。如此强大的作用。必须在满足以下两个条件时才能发挥作用，一是体液呈弱酸性；二是保持其活性。

膳食纤维能促进肠胃蠕动、减少实物在肠道中停留时间。另以方便。膳食纤维在大肠内发酵。直接吸收纤维中的水分，使大便变软，产生通便作用。特别是可溶性纤维，可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸收作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，祈祷控制体重和减肥的作用。

碱性食物之王

天然丰富的矿物质决定了博可青汁的高碱性度，在蔬菜水果中的菠菜、芹菜、香蕉、番茄等虽然都是碱性较高的食物，但它们的碱性度远远不及大麦嫩苗，所以博可青汁能更好地中河体内酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质。

补充营养吃什么保健品好，博可青汁不仅能补充人体所需营养，还能改善人体体质，为我们的健康保驾护航。

三、十大营养食品是哪些？

十大营养食品:

1绿茶 (GREEN TEA)

-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

-预防心脏病

-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON)

-含有OMEGA-3S脂肪酸

-可防治血管阻塞

-预防脑部老化例如老人痴呆症

-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)

-含大量铁质及叶酸

-可防治血管疾病及心脏病

-保护视力

-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)

-含丰富胡萝卜及维他命C

-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC)

-防治心脏病

-降低胆固醇

-杀菌

6红酒 (RED WINE)

-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇

-减少血管硬化

-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES)

-含有具抗氧化功能的红西红柿素

-防治前列腺癌

-防治与消化系统有关的癌症

-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS)

-含丰富维他命E

-降低胆固醇

-预防癌症

-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)

-降低血压

-降低胆固醇

-防治大肠癌

-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES)

-抗氧化

-预防心脏病

-防治癌症

-增进脑力