孕妇吃什么不容易发胖而且还有营养

一、孕妇吃什么不容易发胖而且还有营养

妊娠期间，你是胎儿唯一的营养来源。胎儿所需要的每一卡热量，维生素和每一克蛋白质都必须由你摄入。你才是未出生胎儿营养的当家人，只有你才能保证胎儿得到最好的食物。如果你能进食大量的新鲜水果、蔬菜、豆类、粗制谷物、鱼、家禽肉和一些低脂食品(最近丹麦人发表的研究报告表明，食用富含脂类的鱼，如鲤鱼、鲱鱼、沙丁鱼有助于减低早产儿的比例，，就能满足胎儿营养的要队让自己的食谱更广泛，吃得越杂越好

二、孕妇晚上吃什么宵夜好

你好，最好是能准备一些比较方便自己弄得夜宵，比如买点包子或者馒头放在冰箱，饿了就微波炉热一下，加一杯孕妇奶粉，这样就很方便了，还有营养，可以促进睡眠。

三、孕妇宵夜食谱

7~9个月，胎儿骨骼开始钙化，脑细胞，组织器官迅速增长，要多补充不饱和脂肪酸，钙，蛋白质和维生素。

宵夜高钙、高蛋白参考食谱：炒田螺、牛奶、虾米粥、牛奶、芝麻糊、花生焖猪脚、西瓜子等。

四、孕妇夜宵一般吃什么比较好

夜宵面包加纯牛奶，挺不错。饼干也可以，利于牛奶吸收。