孕妇吃鹌鹑蛋有什么好处

孕妇吃鹌鹑蛋有什么好处

鹌鹑蛋对孕妇有什么好处

鹌鹑蛋比鸡蛋小得多，但营养价值要比鸡蛋大。鹌鹑蛋中所含氨基酸种类齐全，含量丰富，还含有多种高质量的磷脂，其卵磷脂含量比鸡蛋高5～6倍，蛋白质比鸡蛋高30%，所含铁、维生素A、维生素B2都比鸡蛋高两倍左右。其健脑功效也大大高于鸡蛋。

怀孕5个月能吃鹌鹑蛋吗

可以吃，但不要吃太多。