怎样给宝宝做辅食

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宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。

其实辅食的做法蠢脊是非常简单的，我们在做辅食之前需要注意宝宝的樱档谈消化能力没有成年人那么强，所以我们做出来的辅食要有利于消化才行。

1.米粉原料：1匙米粉

温水做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

2.米汤原料：大米

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

3.鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜

做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

4.蛋黄泥原料：鸡蛋1个

做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。功效脊碰：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

5.土豆泥原料：土豆

做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

6.青菜泥原料：青菜

做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥

7.牛奶红薯泥原料：红薯1块，奶粉1勺

做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

8.鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

9.肉末茄泥原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。功效：利于小儿补充钙质。

10.青菜汁原料：青菜

做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸12分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

11.南瓜原料：南瓜100g

做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

12.肉末粥原料：新鲜猪肉

做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。

13.香蕉原料：香蕉1小段、奶粉2勺

做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

14.牛奶蛋黄米汤粥原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

15.鲜玉米糊原料：新鲜玉米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

上文我们介绍了宝宝的饮食是父母非常关心的一个问题，父母应该做好宝宝的饮食护理，宝宝到了一定年龄就需要添加一些辅食，很多家长都不知道如何制作辅食才好，上文详细介绍了多种宝宝辅食的制作方法。

青菜土豆泥

(建议月龄：7个月或以上)

青菜是属于历唤素菜食品，对增强食欲和对消化系统有很好的帮助。

食材：土豆2-3个、小白菜2-3棵(绿叶菜都行，味道不要太浓如茼蒿)、小葱2-3棵。

做法：

1.土豆去皮，切丁，放入锅中蒸熟。

2.土豆在案板上用刀压碎，装盘备用。

3.小青菜摘好洗净，用搅拌机搅碎备用。(大小随意，可根据宝宝的年龄来决定)。

4.炉子上放炒锅，下葱花炝锅，加入青菜碎，翻炒。

5.添加少量水(有高汤更好)，盖锅盖焖2-3分，至青菜熟即可。

西兰花土豆泥

(建议月龄：8个月或以上)

西兰花中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

食材：土豆20克、西 兰花10克。

做法：

1.土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

2.西兰花洗净，取嫩的部分入沸水焯一下，捞出剁碎。

3.将罩脊蒸好的土豆碾成泥。

4.土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

花菜奶香土豆泥

(建议月龄：8个月及以上)

多吃花菜不但有利于人的生长发育，还能能提高人体免疫功能。

准备食材：土豆3片、西 兰花2个、母 乳或配方奶粉适量、自制虾皮。

做法：

1.西兰花洗净掰成两小块，焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。

2.西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

3.土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。

4.然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

5.配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过肢闷凯滤好的菜泥里搅拌均匀即可。

6.把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，加一点自制虾皮、两滴橄榄油搅拌一下。

7.然后用道具挤到西 兰花泥上。

青椒胡萝卜山药泥

食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐缺老、香油。

做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末尘猜。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填派扮型入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。

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提取码:v4gi其实辅食的做法是非常简单的，这里有宝宝辅食全攻略（6月龄～2岁）（完结）希望对您有帮助.

宝宝的饮备如食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，孝滚数但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么巧首做。