火龙果是膳食纤维的
火龙果主要营养成分有蛋白质，膳食纤维，维生素B2，维生素B3，维生素C等一些人体需要补充的营养素，还富含大量的果肉纤维，有丰富的胡萝卜素维他命b1等。
更含有丰富的钙、磷矿等矿物质以及各种酶，白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素，在平时生活中可以经常吃火龙果的，但是一定要控制火龙果食用的剂量。
是的
含膳食纤维的火龙果中纤维素含量较高。它不能被人体消化吸收，但到达肠道后可以喂养有益菌，有助于增加有益菌的数量，增加的有益菌可以在胃肠粘膜形成保护膜和屏障，抵抗有害菌的入侵。火龙果正是因为有丰富的膳食纤维，才更有利于排毒和预防便秘等肠胃问题。
序言：不论是白心火龙果还是红心火龙果，都非常的好吃。红色的火龙果观赏价值极高，颜色非常漂亮。同时火龙果一身都是宝，吃了火龙果可以健康长寿，因此又将火龙果叫长寿果。那么如果经常吃火龙果的告做圆话都有哪些好处呢？下面小编就带大家一起来了解一下。
一、美白养颜和抗衰
火龙果中含有多种营养物质，矿物质和维胡物生素的含量非常高。火龙果中富含维生素C，维生素C可以帮助消除氧自由基，从而就达到了美白养颜的效果。对于有美白需求的朋友来说，自己的家中可以常备火龙果。除了美白养颜之外，火龙果也可以抵抗衰老，因为火龙果中含有丰富的花青素，花青素又是一种作效果非常明显的抗氧化剂。同时它还可以抑制脑细胞变性，预防老年痴呆。
二、减肥瘦身
火龙果中含有大量的水溶性植物纤维，它进入人体之后可以帮助清肠排毒，同时能加快肠胃的蠕动，帮助人体排出垃圾。火龙果是一种低热量低脂肪的食材，吃了火龙果不仅可以增加饱腹感，而也不会让人体吸收过多的热量。减肥瘦身是人们食用火龙果的重要原因之一。
三、吃火龙果的注意事项
火龙果味道虽好，但是吃的时候也要注意。一般要吃饭后的半个小时之袜塌后再吃，这样既能够补充缺失的能量，又可以为人体储备能量。刚买的火龙果比较新鲜，但是火龙果不容易保存。在火龙果上市时气温已经很高了，就更不利于火龙果的保存。因为火龙果是热带水果，所以不能放进冰箱里保存的，所以火龙果最好是现买现吃。切开之后把整个都吃完。与自己的家人朋友分享，是一种不错的水果。
功效作用
火龙果，原产地中美洲的哥斯达黎加、危地马拉等地。其味甜多汁，营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。具有盯敏减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。
1、排毒护胃
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
2、促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
3、清宿便
火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出，是不错的排毒清宿便水果。
4、预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
5、防止血管硬化
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
6、抗癌
火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，防止健康细胞癌变，抑制癌细胞增殖，还能防止凯芹枝血管硬化，预防心血管疾病及老年痴呆症。
营养价值
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)。
1、一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22微克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3～8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰富)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
2、火龙果果皮含有维生素E和一种更为特殊的成分--花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴首没呆症的作用。
3、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
4、火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
不宜同食
1、火龙果+山楂:会引起消化不良、腹痛、腹胀
火龙果是夏季非常热销的水果，因其鲜艳的颜色和良好的口感而备受欢迎，山楂因其酸甜开胃的味道也很适合在夏季食用，但是当火龙果和山楂一起食用时，对于消化不良人群会引起消化不良的症状，甚至会引起腹痛、腹胀等不良反应。
2、火龙果+鲜贝:产生有毒物质
火龙果富含丰富的膳食纤维，白蛋白，维生素B族，维生素c，而且还富有花青素等植物化学物质。鲜贝能抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，但是两者中的物质会在消化液的作用下，产生一种有毒物质，危害人体健康，因此对于肝功能有损害的人群不能一起食用。
3、火龙果+黄瓜:会破坏维生素C
火龙果具有非常高的营养价值，能排毒解毒，保护我们的胃壁，而且又好吃;黄瓜性凉，清热利水，解毒消肿，生津止渴，但两者一起食用会破坏原有食物的维生素C，对人的身体不利。
适宜和禁忌
适宜: 便秘、目视不清、贫血等人群
一般人均可食用。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度的作用，适宜于便秘、目视不清、贫血、口角炎的人群。它还能抑制痴呆症的发生，适合老年人。
禁忌:体质虚寒者、月经期、糖尿病、腹泻等人群
1、女性体质虚冷者，四肢乏力泻等症状的体质虚寒者不宜食用火龙果。
2、女性在月经期间不宜食用火龙果。
3、火龙果糖分含量较高，患有糖尿病的人群不宜食用。
4、火龙果含有丰富的膳食纤维，能加速肠道蠕动，故经常腹泻的人不宜食用。
母婴宜忌
孕妇可以食用。
火龙果具有润肠通便的作用，可以帮助孕妇减轻便秘的痛苦。另外，火龙果对于孕妇孕期皮肤暗沉、色素积压等问题也有改善作用，能美化皮肤。
婴幼儿可以食用。
火龙果中的活性白蛋白能够避免重金属离子被人体吸收，宝宝可以适当吃些火龙果帮助清处体内的重金属;另外火龙果中含铁丰富，可以缓解婴儿贫血症状。
火龙果可以解毒作用，火龙果中富含一般衫山岁蔬果中较少有的唯悉植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内或睁的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
吃火龙果的好处是可以旦猛保持大便通畅，有润肠通便的作用。火龙果富含维生素和多种微量元素，而且还含有丰富的膳食纤维，拦橡食用简迟旁之后能加快肠胃蠕动，促使肠道排便，起到辅助减肥的作用。
有解毒的功效，可以促进体内重金属离子的排泄；可以保护胃芦罩瞎壁，促进胃肠消化功能，排毒清便；含有丰富的花青素，有很强的抗氧化性，能够防止血管陪空硬化，预防心脏病及脑中风，还可以延缓衰老，预防老年痴闷锋呆。
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