一、豆瓣猪蹄汤
生孩子时，因为奶水不足，老妈妈每天让喝猪蹄汤，为了让宝宝有饭可吃，强忍着坚持喝到出月子。
猪蹄2个
生姜几片
豆瓣酱1大勺
食用油适量
盐3g
料酒1勺
开水1碗
豆瓣猪蹄的做法步骤：
1.猪蹄剁成小块，用温水清水干净沥干水份
2.锅中放少许油，将姜和猪蹄放入其中，小火慢慢煮
3.待猪蹄炒至稍变色时，出锅装盘中备用
4.锅中放入豆瓣小火慢慢翻炒
5.待豆瓣炒出香味后，倒入炒过的猪蹄，继续翻炒
6.待猪蹄上都炒有豆瓣的颜色和香味时，加酒料翻炒几下关火
7.炒好的猪蹄放入高压锅中，加入一碗开水和适量盐
8.盖上压力锅盖，接通电源，选择豆类蹄筋--焖炖，等压力锅指示灯跳至保温状态时，关掉电源，等3~5分钟即可开吃
小窍门&温馨提示
1、豆瓣炒至的过程中，一定要小火，要不容易糊锅
2、炖的时候加开水，肉更美味。
二、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼300克左右
香菜1克
大蒜4瓣
油适量
料酒15ml
水适量
辅料
豆腐大约300克
姜1小块
枸杞一小搓
盐适量
胡椒粉少许也可以不放
枸杞鲫鱼豆腐汤的做法步骤：
1.准备好所需要的材料。
2.鲫鱼两面划上刀印。
3.撒上少许的盐，铺上姜片，放入盘中腌制大约10分钟。
4.蒜瓣切碎、香菜切小段。
5.锅烧热，加入油。
6.拿掉姜片，放入腌的鲫鱼。
7.鲫鱼一面煎几分钟后，反个面另一面再煎几分钟。
8.再放入姜片炸出姜味，倒入开水,大火煮开。
9.放入切好的豆腐块，料酒，大火煮开，转小火煮。
10.煮大约二十分钟左右，锅里的豆腐块成浮起状，放入枸杞、切碎的蒜瓣，再煮几分钟即可。
11.盛起，撒上胡椒粉、香菜，没有胡椒粉不放也可以。
小窍门&温馨提示
1、煮的时候不要煮的时间太短了，那样汤不会白的。
2、豆腐选择不老不嫩的那种，煮到一定的时间豆腐是会浮起来的。
哺乳期实际上从名字上就可以看出来了，我们在完成分娩之后，在哺乳的这一段时期，基本上我们国家给的哺乳假是一年。但是实际上世界卫生组织推荐的母乳喂养时间至少要达到两年。
因为我们的母乳喂养对早期的新生儿以及它的早期儿童期的发育是有非常重要的一个作用的，因此我们建议如果有条件的职业女性能够尽量延长哺乳的时间。当然在后半期的时候我们要进行一些辅食的补充。但是母乳喂养如果可以的话，最好能在达到两年，至少应该能到一年。
现在生完孩子之后是可以吃一些奶油蛋糕的，但是应该要保证食物的新鲜，另外在产后哺乳期应该要多吃一些有营养的食物，这样是可以有效的保证奶水充足，这样也可以满足宝宝的成长发育的需求，可以选择吃一些肉类和鱼类，还要吃一些含有维生素比较多的蔬菜和水果。
哺乳期妈妈所摄取的任何食物都会通过母乳输入到宝宝体内，而蛋挞是烘烤品，容易造成上火，：坐月子哺乳期可以适量吃一点，但不能过量，不然容易宝宝上火。坐月子哺乳期最好要饮食清淡营养，尽量不要吃生冷寒凉，辛辣刺激和油腻煎炸等食物。
坐月子哺乳期间可以吃苹果，橘子，香蕉，葡萄，木瓜，荔枝等水果。坐月子期间需要适当增加营养，需要主食蔬菜水果搭配均衡合理。坐月子期间吃苹果可以增加胃肠道蠕动，增加食欲。再是橘子里面含有大量的维生素C，可以提高身体抵抗力。香蕉有润肠通便的作用，可以减少孕期便秘。
坐月子能吃毛豆的，毛豆是不会导致回奶的，建议调整饮食和作息时间，看看恶露的变化但是也不要有大的压力即可，在女性的哺乳期还是做到营养均衡，看一下睡眠的变化，先注意多吃催产的食物，建议吃补气养血的食物，对身体的恢复帮助比较大。
空月子和坐月子有区别。就是有没有孩子的区别
空月子是没有孩子，就是孩子意外没有保住后的月子，是为了母体休养。而坐月子是生产后，和孩子一起的为期42天的恢复期。
差别大了！
坐月子期间不能出门，不能吹风，不能洗澡，不能洗头，忌辣，忌油腻……对有些人来说，跟“坐牢似的”
出月子那就是解放了！出门遛弯溜娃好好放放风，好好洗洗澡，再大吃一顿解解馋
当然，如果是母乳喂养，吃东西还是要注意一些，太辣上火的话母乳也有火，孩子吃了也上火！
这种情况考虑是乳腺炎引起的症状，如果发热不超过38摄氏度，可以继续给宝宝喂奶，吃消炎药进行抗炎治疗，同时可以用硫酸镁进行湿敷，如果发热超过38摄氏度，要暂停哺乳，最好去医院输液治疗，等烧退后在给宝宝喂奶，平时要注意乳房卫生，清淡饮食。
科学坐月子就是在月子里可以和平时的饮食习惯基本上差不多，只要稍微清淡些，别吃太辛辣刺激性的食物就可以。分娩后十天左右，也可以正常洗澡或者洗头发，注意洗澡时别受凉就可以。而传统的坐月子，一个月内不能洗头发洗澡，是很不卫生的。饮食上也有好多忌口的食物，反而不利于产妇营养需求影响身体的恢复。
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