怀孕初期五大注意事项，孕妇该如何保健？
怀孕是每个女性人生中最为重要的时期之一，尤其是怀孕初期，孕妇需要格外注意保健。下面从饮食、运动、情绪和药品用药四个方面，为怀孕初期的孕妇提供五大注意事项和相关保健建议。
一、饮食
饮食对孕妇和胎儿的发育成长至关重要，因此，能够科学合理地摄入营养物质对保障孕妇和胎儿的健康非常重要。
1. 食物多样化
孕妇需要摄入各种类型的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪，以及各种维生素和矿物质等，所以饮食需要多样化，不偏食，避免营养缺乏。
2. 合理控制体重
孕妇需要适当增加体重，在整个孕期内增重不应超过9-12公斤为宜。如果体重增加过快，将增加妊娠糖尿病等妊娠并发症的风险。
3. 多喝水
孕妇需要多喝水以补充身体丧失的水分，同时也可以帮助身体排毒。建议孕妇每天喝1.5-2升清水，并避免饮用含咖啡因的饮料。
二、运动
适量的运动可以帮助减轻孕妇的压力，改善体重，增强体质。但是，孕妇在怀孕初期也需要注意保健，不能过度运动。适度锻炼有益无害，具体建议如下：
1. 缓慢开始
孕妇需要缓慢开始运动，逐步增加运动量和强度，并尽量避免高强度运动，比如激烈的有氧运动和长跑等运动。
2. 选择合适的运动
孕妇可以选择适合怀孕的运动，例如散步、游泳、水中有氧运动和瑜伽等运动。
3. 谨慎选择锻炼时间
孕妇需要控制运动时间，建议在孕期早期或中期适量锻炼，不要在妊娠晚期过度运动。
三、情绪
情绪对孕妇的健康非常重要。过度的紧张和焦虑可能引起妊娠高血压和其他一系列妊娠并发症等。因此，保持愉快的心情有助于妊娠顺利进行。
1. 避免过度紧张
孕妇应注意避免过度紧张，遇到问题及时寻求家人和医生的帮助，避免心理压力过大而影响怀孕。
2. 继续正常的工作和生活
在孕期，孕妇可以继续正常的工作和生活。这有利于保持身心健康，并有利于胎儿的健康成长。
3. 与家人和朋友沟通
孕妇可以和家人、朋友沟通，分享自己的感受和问题，让自己的心情得到缓解和释放。
四、药品用药
怀孕初期，孕妇需要警惕用药问题。药品会对胎儿产生潜在的影响，有些药品对孕妇和胎儿可能造成危害。
1. 尽量不用药
孕妇应尽量避免用药，特别是抗生素、镇静剂和解热镇痛药等药品，必要时应在医生的建议下使用。
2. 咨询医生
如果孕妇必须用药，则需要咨询医生，并根据医生的建议进行用药，以减少对胎儿的影响。
3. 坚持定期产检
孕妇需要坚持定期产检，并向医生咨询一些孕期特殊药物的使用问题。在医生的指导下用药有助于防范孕期并发症，对孕妇和胎儿都有好处。
结语
以上就是初期孕妇应注意的五大方面注意事项。孕妇在保持健康和心情的同时，注意营养的摄取和适度的运动，避免用药和过度紧张，将有助于孕期的顺利进行，并为胎儿的健康发育创造良好的条件。
