流产后坐“小月子”是必要的 至少卧床2~3天

总结：与十月妊娠的自然生理过程不同，流产犹如“破壳断蒂”甚至“强摘”，对宫血的伤害不言而喻。中医妇科专家建议，流产后坐“小月子”更有利于子宫和整个身心的恢复。许多生殖功能正常的妇女在育龄期间都经历过流产。除了自然流产之外，还有不少女性进行了人工流产，其中一些还进行了药物流产。

与十月怀孕的自然生理过程不同，流产犹如“破壳斩蒂”甚至“强割”，对宫血的伤害不言而喻。中医妇科专家建议，流产后坐“小月子”更有利于子宫和整个身心的恢复。

流产后坐月子是很有必要的

在我国，传统上提倡女性产后坐月子。现代医学认为，女性生完孩子就进入了产褥期，这段时间应该多休息，多照顾自己。

“小月子”是相对于孕妇生产后的“大月子”而言的。广州中医药大学第一附属医院妇科教授庞振苗指出，很多生殖功能正常的女性，在育龄期至少经历过一次流产。除了自然流产，还有相当一部分女性经历过人工流产，有的是药物流产。

流产后为什么要坐月子？庞振苗引用明代医学家薛立斋的观点指出：小产重于大产，大产如谷熟；小产犹如生采，破其壳伤其根。翻译成大白话，就是说女人自然分娩就像成熟的果实自然脱落，而流产就像破壳斩蒂，对子宫血的伤害很大。

所以，流产后好好坐月子，是在促进子宫和身心的恢复。庞振苗强调。

小月子怎么坐？

据介绍，近年来，我国平均每年人工流产数百万例，人工流产率高达29%，重复流产率高达55.9%。人工流产，尤其是反复人工流产，会对女性的身体造成不可估量的伤害，可导致月经量减少、闭经、急慢性盆腔炎、宫腔粘连、继发性不孕等。这是因为很多女性流产后不注意休息和调养。有关的。特别是一些年轻女性觉得自己身体很好。当他们从手术室出来时没有痛苦，他们不需要休息太多。他们应该玩耍和工作。开心就好。

这看似奔放，实则无知无畏令人心碎。庞振淼说，坐月子的休养时间大概是两周，我怎么坐得下？她提出以下建议：

1.至少卧床休息2-3天

庞振苗遇到一个刚做完人流的年轻女子，问：我第二天可以上班吗？她明确表示：你必须休息！据她介绍，我国《女职工劳动保护特别规定》明确规定，女职工怀孕4个月以内流产的，享受15天产假；怀孕4个月后流产的人有权享受42天的产假。

因此，如果允许的话，她建议流产后至少休息1 至2 周。如果条件不允许，至少要尽量卧床休息2 至3 天，然后再适当恢复活动。

2.保暖前提下清洁，洗头洗澡不要太频繁

庞振苗提醒，流产后会流血几天。这个阶段，宫口还没有完全闭合，子宫内膜也在修复。湿热天气感染风险高，应特别注意外阴卫生。流产后洗头洗澡是可以的，但是记得在保暖的前提下保持干净。流产后两周内避免洗澡。应选择淋浴，注意卫生间的温度和水温。坐月子期间不宜天天洗头，以免伤阳气。洗完头发后，立即用吹风机吹干头发，千万不要自然风干。

3、多喝水，少受寒，不要做重体力活

流产后的女性身体比较虚弱，容易出汗。庞振苗提醒，要适当补充水分和营养，但尽量少接触冷水，避免饮用冰冻饮品，以免寒邪乘虚而入；多吃新鲜蔬菜，防止便秘。除视情况适当卧床休息外，术后半个月内不要从事重体力劳动或长时间下蹲，以免发生子宫脱垂。

4.一个月内禁止同房

庞振苗从中医的角度解释，人流后过早房事，容易招邪，宫口开放不能起到很好的屏障作用。感染可引起急性子宫内膜炎、盆腔炎，并可能导致继发性不孕的风险增加。因此，流产后1个月内应禁止房事，待月经恢复后恢复正常房事。

坐月子补虚，试试这些食疗方

很多流产后的产妇都关心坐月子期间如何调整饮食。庞振妙建议，流产后当天腹痛的妇女，可用益母草30克、荔枝核15克、鸡蛋2个、红糖适量。常食有助于活血化瘀，减轻腹痛。出血减少后，体虚者可尝试以下食疗：

1.鸡蛋红枣汤

材料与方法：土鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅里放水烧开，然后加入鸡蛋，边煮边煮。水开后，加入红枣和红糖，再炖20分钟。放至温热即可食用。

功效：此汤可补气养血。

2.鸡蛋酒糟姜汤

材料与做法：土鸡蛋2个，姜片、酒糟、红糖适量。加入适量酒糟和姜片煮沸，加入鸡蛋煮沸，再根据口味加入适量红糖。

功效：此汤可补益气血，温经通络。

3.参芪乳鸽枸杞汤

材料与方法：鸽1只，党参、黄芪、枸杞各30克，食盐少许。鸽子去除羽毛和内脏，洗净，放入锅中，加水和药材用文火炖一两个小时，食用前加少许盐调味。

功效：人流后体虚、倦怠、自汗者，可食鸽肉饮此汤，有益气养血、散虚之效。

4.生化汤

材料与做法：主要原料为当归15克，川芎10克，泡姜5克，桃仁5克。可以根据个人情况加减，也可以加肉一起熬汤。

功效：散瘀散寒，流产后体虚者每日服1次，连服35天。

文/广州日报全媒体记者翁淑贤通讯员方宁张秋霞