新妈妈如何应对产后不适？

应对原则：适度活动，早排尿，哺乳，避免着凉。阴道流血：胎儿娩出后，胎盘从子宫壁剥离，排出体外。同时，蜕膜脱落，血液、坏死的蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。产后前3天是正常情况，只是第一天出血较多。从第二天开始，阴道流血量会明显减少，与月经量相仿。为了减少产后出血，需要早排尿和早活动。

小便通常在分娩后4 小时开始。产后6小时就可以下床活动了。或者轻轻按摩小腹，促进子宫收缩。母乳喂养也是促进子宫恢复、减少产后出血的方法之一，因此提倡母乳喂养。下腹痛：宝宝出生后，胎盘排出体外。子宫缩小，子宫底下降至肚脐下指水平，以后每天下降12指。相当一部分产妇对这种变化感觉并不明显。但是，有些妈妈在产后第一天给宝宝喂奶的时候，会因为子宫的强烈收缩而感到小腹疼痛，这是正常现象。

会阴伤口疼痛：部分初产妇因会阴扩张不良或胎儿过大，需要进行会阴切开术。即使不做会阴切开术，胎儿在通过阴道和会阴部时，也会对局部组织造成一定的损伤。因此，为减轻疼痛，可局部热敷。侧卧可以减轻疼痛。必要时可以在医生的指导下服用一些止痛药。排尿困难：产后尿量明显增多，部分女性对会阴部伤口疼痛影响排尿有一定顾虑。为防止尿潴留，应尽早排尿。

如果小便困难，可以坐起来小便，或用温水冲洗外阴，或打开水管听流水声小便。必要时可用针灸或药物辅助小便。出汗过多：产后初期皮肤排泄功能旺盛，会大量出汗，尤其是在夜间。这些都是正常的生理现象，会在产后一周内消失。这时候需要注意勤换衣服，以免着凉，注意个人卫生。

乳房胀痛：产后23天是母乳分泌的过程。为避免乳房胀痛，提倡母乳喂养，应尽早开始母乳喂养。宝宝应及早吸吮，分娩后30分钟内可进行母乳喂养。正确的母乳喂养不仅有利于乳汁分泌和宝宝发育，还能避免或减轻乳房肿胀。一旦出现乳房胀痛，可以局部热敷，轻轻拍打挤出乳汁，注意乳房的清洁。