产后夫妻“亲密接触”的七大提醒

产后，新妈妈与老公的“亲密接触”，往往会产生很多新的问题。如何与老公“亲密接触”，也是产后恢复过程中的重要一环。

提醒一：把握恢复性生活的最佳时机

产后6周后，新妈妈应该去做一次全面检查。如果您的生殖器恢复良好并且您感觉准备好了，那么这是恢复性生活的最佳时机。

亲密接触小贴士：

1、当新妈妈对性生活缺乏兴趣、不喜欢或有很多疑虑时，丈夫要明白，应该等到她能接受后再开始。

2、新妈妈也要为丈夫着想，尽量配合。如果处理不当，很容易出现感情上的裂痕。

提醒二：产后不要过早同房

过早的性生活会引起许多妇科疾病。如果有阴道裂伤和宫颈撕裂，或会阴切开等，也容易出现疼痛、出血和脏器损伤，影响伤口愈合。而且，新妈妈体内雌激素水平低，阴道干燥、弹性差，性生活过早容易损伤阴道。

亲密接触小贴士：

产后6周后，如果会阴部伤口仍感觉发硬肿胀，可以在洗澡时用温水清洗按摩，促进伤口疤痕软化。

提醒三：产后第一次“亲密接触”需谨慎

新妈妈的宫颈和阴道口分泌的润滑液较少。因此，在产后的第一次“亲密接触”中，老公更应该多一些浪漫温柔的“预演”。由于丈夫禁欲时间长，行为更趋于暴力，导致会阴组织损伤出血。

亲密接触小贴士：

润滑阴道的腺体通常会在产后失去正常功能。阴道干燥时使用润滑剂或乳膏。

提醒四：产后开始性生活别忘记避孕

许多意外怀孕发生在分娩后的头几个月。因为从产后21天开始，有些女性可能会开始排卵，如果此时同房，很可能会再次怀孕。因此，女性不应等到月经恢复后再开始避孕。排卵通常发生在月经前两周左右。如果不采取避孕措施，她们可能会怀孕。从分娩后恢复性生活开始，不管月经来不来，都应该采取有效的避孕措施，不能有任何侥幸心理。

亲密接触小贴士：

1、避孕套是产后首选的避孕方法。

2、顺产的妈妈可以在产后3个月戴上避孕环；剖宫产的妈妈产后半年可以戴避孕环。提醒一下，哺乳妈妈最好在月经恢复后戴上避孕环。

温馨提示5：会阴切开不会影响性生活

通常，阴道和会阴伤口会在一周内愈合。一段时间后，可以完全恢复正常的解剖结构，阴道仍能保持良好的弹性，不会影响性生活；相反，如果不进行手术而需要进行会阴切开术，则可能会发生中度至严重的会阴撕裂伤害。

亲密接触小贴士：

如果会阴切口愈合缓慢，可以去医院做一些理疗，促进疤痕尽快吸收。

温馨提示6：三人世界依然乐此不疲

在性生活中，宝宝可能会突然惊醒，这让新妈妈和老公很不性感。有的新妈妈甚至觉得自己在性生活中享受了太多的性快感，根本不在乎宝宝的存在，不像一个妈妈。因此，在性生活中，你总是心神不定，注意力不集中。

其实夫妻完全可以自己调整。比如可以在宝宝长时间睡觉的时候做爱，或者暂时把宝宝托付给长辈或保姆照顾。夫妻双方应给自己身心放松的机会和时间，重新享受无拘无束的性生活，有利于身心健康。

亲密接触小贴士：

1、多生一个宝宝会让新妈妈很忙，从而影响性趣。丈夫要体谅妻子的心情，不要强求。

2、哺乳妈妈的体力消耗比较大，再加上荷尔蒙的影响，对性生活的渴望不是那么强烈。因此，要注意性生活的时间，每次性交的时间不宜过长。

温馨提示7：产后阴道松弛可通过运动恢复

经过适当的治疗和充分的休息，大多数新妈妈的阴道弹性都可以恢复到孕前的状态。但是，有些新妈妈产后出现阴道松弛，导致性敏感度下降，也会影响丈夫的性生活兴趣。

肛门收缩练习可以纠正阴道松弛。方法是先深吸一口气，然后屏住呼吸，同时像憋大便一样收缩肛门。可连续做10-20次，休息片刻再重复；或者做排尿中断练习，即憋住一半的排尿，让尿液被中断，停顿片刻后继续排尿，如此反复。经过一段时间的锻炼，阴道松弛会有所改善。

亲密接触小贴士：

如果阴道松弛严重，光靠训练未必有效。如果适时去整形医院进行阴道紧缩，大多可以恢复阴道的弹性。