新妈妈坐月子 小心中暑

如果可以选择，大多数妈妈当然更愿意在温暖的春天或秋天迎接宝宝，但每年还是有无数的宝宝出生在炎热的夏天。在这样的日子里，新妈妈们该如何坐好月子呢？

产后小心中暑

产妇是夏季中暑的高危人群。很多地方还保持着坐月子“暖身”的习惯：穿长衣长裤、紧闭门窗、不开空调、不洗头不洗澡……新妈妈汗流浃背，而且她们生完孩子就已经很虚弱了。所以很容易中暑。

其实，新妈妈身体恢复到一定程度后，不仅可以洗头洗澡，也不必整天待在房间里。相反，一个舒适、安静、明亮的生活环境，对产后新妈妈的身体健康非常重要。妈妈的房间一定要注意通风。夏天天气很热。最好选择上午和下午或早晚通风20或30分钟。换气期间，妈妈和宝宝可以换房间。此外，新妈妈也可以使用空调或风扇，但要注意不要直接对着吹。

小编提醒：产妇的室温最好保持在22-24，湿度保持在55%左右。新妈妈洗头和洗澡时要用温水，洗完要彻底擦干，以免让皮肤携带水分；刚洗完澡，不宜进入通风的环境。

产后出汗也是必须的。虽然要注意热病，但新妈妈们也需要多流点汗。即使不是夏天，宝妈们在坐月子的时候也要经常出汗。因为在怀孕期间，为了适应怀孕的过程，为胎儿在子宫内的发育创造良好的条件，准妈妈会发生一系列的生理变化，其中就包括体内液体的增多。这些多余的液体需要在胎儿娩出后以出汗和排尿的形式排出体外。因此，新妈妈们不要整天呆在空调房里。可以选择在清晨或傍晚天气不太热的时候出门，让身体自然出汗。

小编提醒：新妈妈从寝室出来后，身上出汗时，要小心吹进风口。汗湿的衣服和被褥应尽快更换，以免着凉。

夏季坐月子多吃蔬菜水果蔬菜水果是孕妇夏季不可缺少的营养物质。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助妈妈们消除疲劳、增进食欲，还可以增强身体抵抗感染的能力。尤其是黄瓜、西红柿、灯笼椒、油菜、卷心菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和龙眼等富含维生素C，经常食用对预防产道感染极为有益。此外，由于夏季失血失水过多，产妇容易出现津液失血，导致肠燥便秘。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，对防治产后便秘大有裨益。

小编提醒：新妈妈除了注意饮食清爽外，还要多补充水分。最好喝些淡盐水、蔬菜汤、绿豆汤和西瓜汁。不要贪凉，多吃一些冷饮和冰镇食品。

夏季坐月子时不要使用精油。精油具有提神醒脑、清热避邪、祛风止痛、驱蚊止痒等功效，但其主要成分之一的樟脑具有一定的毒性作用。据药理研究分析，风油精中所含的樟脑进入人体后，正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会迅速与其结合，使其成为无毒物质，然后随尿液排出体外。因此，不会发生不良反应。然而，新生儿体内缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶。如果妈妈被蚊子叮咬后大量使用风油精，樟脑会随着气味通过新生儿娇嫩的皮肤和粘膜渗入血液，引起宝宝黄疸。

小编提醒：

维生素B1散发出的特殊气味，可使蚊虫敬而远之，达到驱蚊驱虫的效果。新妈妈不妨将3-5粒维他命B1溶于水，用卫生棉条蘸取溶液擦拭暴露在外的皮肤，可在两天内驱除蚊虫叮咬。