正月坐月子有什么讲究？

春节是我国最隆重、最热闹的古老传统节日，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。在各种别具一格的春节仪式中，可以集中展示和表达中国传统的民族民间文化。春节是在我国寒冷的冬季。不管是农村还是城市，人们都比较悠闲。虽然各地习俗不同，但都要包饺子、放鞭炮、走亲访友，庆祝合家团圆，庆祝新年的到来。

如果孕妇刚好在春节前后分娩，那么传统意义上的坐月子必然要坐正月。作为一个女人，当了妈妈也算是拥有了完整的人生。还有怎么坐月子，坐月子要注意什么？这是每个新妈妈都必须首先面对的新课题。那么坐月子到底是什么？所谓坐月子，是指胎儿和胎盘娩出后到母体和生殖器官恢复的一段时间。通常需要6 到8 周。医学上，这个时期被称为产褥期。在月子期间，女性身体的各个系统都需要一个适应过程。随着新生儿的诞生，母亲和她的家人经历了一个心理和社会适应的过程。在民间俗称坐月子。这种坐月子也是典型的中国习俗。

春节是我国最隆重的传统节日，坐月子是典型的中国习俗。那么当这两种特别的事情同时出现时，我们的新妈妈们在春节期间应该注意什么呢？

营养平衡母婴健康

在欢乐祥和的春节假期里，美食是节日的重头戏。经过一年的辛勤劳作，作为家人休息、放松和回报家人的重要方式，也作为庆祝合家团圆的一种形式，家家户户都会在春节饮食上下足功夫。新妈妈和娇嫩的宝宝都受不了这种大补品。妈妈坐月子期间的饮食应忌生冷、坚硬、辛辣食物，多吃柔软、易吸收、高蛋白、高热量、高营养的食物。经常少食多餐。由于产妇产后全身发生变化，尤其是胃肠道，腹部因胎儿娩出而处于减压状态，腹腔内环境发生变化，导致胃肠功能下降。肠道功能发生变化，容易发生消化不良，影响营养物质的吸收。坐月子的头15天，最好吃粥类的饮食，比如小米粥、大米粥、面条等。副食主要是鸡蛋和鱼肉或各种荤汤和少量易消化的蔬菜。 15天后可以进食较干的食物，以米饭、小米、饺子为主，但一定要煮透。副食可以加一些汤和炒菜，比如菠菜、白菜、瓜类或者西红柿等，一定要炖。既有营养又有利于吸收。

饮食误区这么多，归结为“八不宜”，新妈妈和家人要特别注意。

不宜过度滋养。产妇生产后，很多家庭都会给新妈妈提供专门的补品，以保证产妇有足够的营养和奶水。他们会让产妇每天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样的补品既是浪费金钱，又不利于产妇健康，因为营养过剩很容易导致肥胖，而肥胖又会导致人体内的糖分和脂肪代谢异常，引发各种疾病。另外，过多的营养还会增加乳汁中的脂肪含量，即使宝宝的肠胃能够吸收，也容易导致肥胖；如果宝宝消化能力差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻可能导致营养缺乏。坏的。

不宜长期喝红糖水。产妇在分娩过程中，体力和体力消耗大，失血多，产后需要给宝宝喂奶，需要丰富的碳水化合物和铁质。这个时候适量吃点红糖是有好处的，因为红糖不仅可以补血，还可以补血。供热。但是，长期喝红糖水对子宫的恢复不利。红糖的活血作用会使恶露血量增加，导致产妇持续失血。产后喝红糖水的时间以产后710天为宜。

不宜喝高脂肪的浓汤。高脂肪浓汤不仅影响食欲还会让人发胖，还会增加牛奶中的脂肪含量。如果新生儿不能耐受和吸收，就会引起腹泻。因此，妈妈们应该多喝一些有营养的荤汤和菜汤，比如鱼汤、菜汤、面汤等，以满足妈妈和宝宝对各种营养素的需要。

人参不宜服用。有些产妇为了恢复体力而服用人参补品，这对产妇的身体健康是不利的，因为人参中含有的人参皂对中枢神经系统、心脏和血液循环有兴奋作用，会引起症状如产妇失眠、烦躁、烦躁等。人参还有促进血液循环的作用，可使内外生殖器官受损的产妇出血量增加。当然，如果产妇产后2个月出现气虚等虚弱症状，可适量（每天3-5克）短时间（约1个月）服用。

不宜吃辛辣温热的食物。辛辣温热的食物（如大蒜、辣椒、花椒、茴香、酒、韭菜等）会使妈妈上火、口舌生疮、便秘和痔疮等，宝宝的内热会加重。母乳。产后饮食宜清淡，尤其是产后57天以软饭、鸡蛋汤为主。此外，还应忌生冷硬食，保护脾胃，防止牙齿松动。

味精不宜过量食用。味精中的味精，母乳喂养时吃味精会导致味精通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝急性缺锌，舌头味蕾受累，影响味觉，导致厌食。缺锌还会引起婴儿智力低下、暗适应异常、生长发育缓慢。因此，哺乳妈妈在分娩后3个月内最好不要食用味精。

鸡蛋不宜吃太多。产后几小时内最好不要吃鸡蛋，因为产妇体力消耗大，分娩时出汗多，体液不足，消化能力也会下降。如果产后马上吃鸡蛋，会难以消化，增加肠胃负担。产妇排泄后以半流质或流质饮食为宜。整个月子期间，每天需要100克左右的蛋白质，吃3到4个鸡蛋就够了，不能太多。

蔬菜水果也不宜少吃。中国传统观念认为，蔬菜水果性寒，孕妇吃了会伤身。殊不知，吃新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉类和鸡蛋所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便。比如香蕉和苹果可以预防产后便秘。

另外要注意生活习惯，哺乳期的妈妈不要喝酒，因为酒精可以通过乳汁传染给宝宝，严重影响宝宝的正常发育。因为宝宝的肝脏解毒能力差，久而久之会导致酒精中毒，引发肝脏疾病，大脑发育出现问题。