产前吃什么水果最厉害

孕妇临盆前吃什么水果好？除了高热量、富含蛋白质的水果如：榴莲、香蕉、龙眼等水果外，妇产科专家建议妈妈们多吃水果：山楂，特别适合那些产后恶露多、身体不好的妈妈胃口小，奶少。为什么山楂对孕妇有这些功效呢？

1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁元素，具有润肠通便、补血的作用。大多数产妇爱卧床不起，肠胃蠕动差，经常便秘。另外，产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。妈妈多摄入铁质，乳汁和汗液中的铁质较多，对预防婴儿贫血也有帮助。

2、橘子：橘子含有较多的维生素C和钙。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇分娩后，子宫内膜伤口较大，出血较多。多吃些橘子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。妈妈如果适当吃一些橙子，可以通过妈妈的乳汁为宝宝提供钙质。这样既能促进宝宝牙齿和骨骼的生长，又能防止宝宝患佝偻病。此外，橙核、橙核（橙瓣上的白丝）有催乳作用。当产妇乳腺导管不通畅时，除了会引起奶水减少外，还可能会出现急性乳腺炎，影响宝宝的喂养。吃橘子可以避免上述现象。

3、山楂：山楂含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的作用。产妇产后过度劳累，常导致食欲不振、口干舌燥、食欲减退。适当吃些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有助于身体恢复和喂养宝宝。此外，山楂还有散瘀活血的功效，可以排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

4、大枣：大枣中含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是水果中最好的补品。具有健脾健胃、益气生津、调理血管、解毒等作用。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它味道甜美，可以有多种食用方法。可生食，也可与粥、米饭一起煮食。

5、龙眼：龙眼又名桂圆，是一种营养丰富的水果。中医认为，龙眼味甘，性平，无毒。入脾经、心经，是补血健脾的佳果。产后身体虚弱的人，适当吃些新鲜桂圆或桂圆肉干，既能补脾胃之气，又能补心血之不足。